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Wrap de ensalada con garbanzo (v).

Wrap de ensalada con garbanzo (v).

Ingredientes: Quinoa cocida (Cereal) Naranja (Fruta) Jitomate (Verdura) Lechuga (Verdura) Aguacate (Grasa) Garbanzo cocido (Leguminosa) Sal Preparación: Para cocer la quinoa en una olla agrega 1/2 taza de quinoa con una taza de agua, tapa y deja cocinar a fuego medio...
Sartén vegano (v)

Sartén vegano (v)

Ingredientes: Aceite de oliva (Grasa) Papa cocida (Cereal) Pimiento de color (Verdura) Espinaca (Verdura) Frijol cocido (Leguminosa) Manzana (Fruta) Sal Preparación: Corta las papas en cuadros pequeños y el pimiento en tiras En un sartén agrega aceite, después agrega...
Pasta con hummus (v)

Pasta con hummus (v)

Ingredientes: Melón (Fruta) Pasta integral cocida (Cereal) Espinaca (Verdura) Jitomate cherry (Verdura) Garbanzo cocido (Leguminosa) Hummus de garbanzo (Grasa) Preparación: Coce la pasta de acuerdo a las intrucciones del empaque. Corta el jitomate cherry por la mitad....
Sartén mexicana de frijoles y arroz (v).

Sartén mexicana de frijoles y arroz (v).

Ingredientes: Lima (Fruta) Arroz integral cocido (Cereal) Jitomate cherry (Verdura) Pimiento de color (Verdura) Frijol cocido (Leguminosa) Aceite de oliva (Grasa) Sal Orégano Cilantro Preparación: Para el arroz: toma una taza de arroz integral y colócala en una olla,...