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Cereal casero con manzana

Cereal casero con manzana

Ingredientes: Manzana (Fruta) Avena en hojuela cruda (Cereal) Almendra fileteada (Grasa) Leche deslactosada light (Lácteo) Semilla de chía (Grasa) Preparación: Mezcla todos los ingredientes en un recipiente Dejar reposar 5 min. para que se hidrate la chia...
Sandwich de jamón con panela

Sandwich de jamón con panela

Ingredientes: Pan integral (Cereal) Queso panela (Proteína) Jamón bajo en grasa (Proteína) Jitomate (Verdura) Lechuga Preparación: Poner en una rebanada de pan, el jamón, la panela jitomate y lechuga. poner encima la otra rebanada de pan....
Berry oats

Berry oats

Ingredientes: Avena en hojuela cruda (Cereal) Sustituto lácteo de almendra (Lácteo) Almendra (Grasa) Fresa (Fruta) Semilla de chía (Grasa) Preparación: Mezcla avena y semilla de chia con la leche espera por al rededor de 10 a 15 min agrega fruta y almendras...
Fruta con cottage

Fruta con cottage

Ingredientes: Melón (Fruta) Papaya (Fruta) Manzana (Fruta) Almendra fileteada (Grasa) Queso cottage (Proteína) Preparación: Picar la fruta Agregar 3 cdas de queso cottage Agregar las almendras fileteadas Mezclar y...
Hígado encebollado

Hígado encebollado

Ingredientes: Hígado de res cocido (Proteína) Cebolla morada/blanca (Verdura) Preparación: Enjuaga el hígado debajo de un chorro de agua fría y después coloca en un bowl mediano Cubre con leche. deja reposar mientras preparas la cebolla. (deben remojarse más o menos 1...