Isabel Sandoval

¿Se recomienda algún tipo de dieta si tengo trombosis venosa profunda?

Se recomienda un dieta balanceado rica en fibra, vitaminas, minerales y grasas no saturadas provenientes de la alimentación Evitar alimentos ultra procesados ricos en sodio y grasas saturadas, consumo de alimentos de origen animal preferir pollo sin piel y pescado. El aporte de grasas saludables tiene un efecto que favorable la salud del sistema cardiovascular y circulatorio (aceites de aguacate, olivo, oleaginosas o semillas y pescados grasos). Las recomendaciones de consumo dependerán de cada persona se recomienda asistir con un profesional para adecuar un plan personalizado.

¿Puedo tomar vitaminas y minerales si tiengo artritis reumatoide?

Sí, hay nutrientes que pueden beneficiar a personas con este padecimiento como lo es los aceite grasos no saturados (omega 3,6, y 9, aguacate, semillas, pescados grasos, aceite de olivo) vitamina E, vitamina D. Se recomienda una dieta balanceada para la obtención de aceites saludables, vitaminas y minerales. Los requerimientos de consumo pueden variar se recomienda asistir con un profesional para adecuar un plan personalizado.

¿Se puede eliminar grasa localizada en el cuerpo en este caso solo de mi abdomen?

La reducción de grasa sucede por medio de un proceso de oxidación en la que el cuerpo gasta su reserva (tejido graso o músculo). Que ocurre cuando nuestro cuerpo consume mas energía (calorías) que las que consumimos proveniente de los alimentos, este proceso no es selectivo por lo cual no se puede llegar a garantizar que solo se reducirá una parte en especifico de tejido graso.

¿Cuál es el rango normal de glucosa en ayunas y qué significan los valores en relación a ese rango?

Los parámetros recomendados son los siguientes Normal: <100 mg/dL Glucemia en ayuno alterada (GAA): 100-125 mg/dL

¿Qué cambios en mi estilo de vida y hábitos alimenticios debo hacer para controlar mi diabetes y reducir mi nivel de glucosa en sangre?

Lo ideal sería consultar con un profesional para indicar un tratamiento según requerimientos y parámetros que este presentando. Pero esta demostrado que el incluir alimentos de mayor calidad nutricional favorecen mejores niveles de glucosa como lo es incluir verduras, frutas y cereales integrales por su contenido en fibra, vitaminas y minerales, así como iniciar a realizar actividad física frecuente la recomendaciones son 150 minutos de actividad moderada por semana. Si estás tomando insulina u otros medicamentos que pueden causar un nivel bajo de azúcar en la sangre (hipoglucemia), hazte una prueba de azúcar en la sangre de 15 a 30 minutos antes de hacer ejercicio. Si no tomas medicamentos para la diabetes o no usas medicamentos que se relacionan normalmente con niveles bajos de azúcar en la sangre, es probable que no necesites tomar ninguna precaución especial antes de hacer ejercicio. Consulta con tu médico. Referencia de diabetes y ejercicio: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-and-exercise/art-20045697

¿Se consideran los champiñones como una verdura?

Si los champiñones son una verdura por su aporte nutricional la porción en crudo es 1 taza que sería un aproximado de 122 gramos Recuerda que como recomendación general hay que consumir 5 porciones de verduras y frutas por día, esto puede llegar variar acorde a los requerimientos y necesidades de cada persona.