Adriana Leticia Nava Guzman

¿Qué me recomiendas comer si tengo Sx de Intestino Irritable?

Pide a tu especialista en nutrición una dieta baja o libre en FOODMAPS

¿Cuáles son los mejores ejercicios para controlar la diabetes?

Ejercicios de resistencia y pesas, si nunca has hecho ejercicio lo mas recomendable consultar a un profesional del deporte para evitar lesiones, si no tienes la posibilidad de hacer este tipo de ejercicio o pagar una asesoría empieza caminando diario mínimo 30 minutos a una velocidad que represente un esfuerzo.

¿Cuál es el rango normal de glucosa en ayunas y qué significan los valores en relación a ese rango?

Para un paciente sano el limite normal es de 99 mg/dl en ayunas, mas de 100 mg podría hablar de una dieta alta en calorías y carbohidratos junto con una rutina sedentaria, poniendo en riesgo la salud, por lo cual se recomienda hacer un deficit calórico por medio del ejercicio y elegir mejor la calidad de los alimentos, una regla simple es más verduras y menos alimentos procesados, en cambio si el nivel de glucosa es de menos de 69 mg/dl hablamos de hipoglucemia la cual puede tener síntomas graves y peligrosos. Cada caso es diferente, el tener niveles normales de glucosa no garantiza que no exista resistencia a la insulta, así que lo mas recomendable es siempre tener una rutina diaria activa, mezclando cardio y ejercicios de pesas y una alimentación rica en verduras y proteína magra.

¿Qué cambios en mi estilo de vida y hábitos alimenticios debo hacer para controlar mi diabetes y reducir mi nivel de glucosa en sangre?

Agregar actividad física intercalando entre ejercicios de resistencia o pesas y cardio Limitar el consumo de alcohol Evitar el consumo de alimentos procesados Aumentar el consumo de verduras Aprender cual es la cantidad de proteína diaria que necesitas consumir, para evitar la perdida de masa muscular

¿Se consideran los champiñones como una verdura?

Así es, son una buena fuente de fibra y pocas calorias

¿Qué precio tiene la consulta con Adriana Leticia Nava Guzman?

Los precios de consulta son determinados por cada especialista y pueden variar. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.

¿Qué incluye la consulta?

Generalmente de parte de Adriana Leticia Nava Guzman recibirás una valoración nutricional. Un plan de nutrición personalizado por medio de la aplicación de Avena. Esto incluye múltiples y deliciosas recetas, lista de compras y acceso a otras herramientas que ayudarán a que logres tu objetivo.

¿Adriana Leticia Nava Guzman da consulta online o presencial?

Dependiendo de tu preferencia, la consulta puede ser presencial u online por medio de video llamada. Si vives en la misma ciudad que Adriana Leticia Nava Guzman Avena te ayudará a coordinar una consulta presencial.

¿Cómo agendar una consulta con Adriana Leticia Nava Guzman?

Para agendar tu cita puedes hacerlo directamente en ésta página y nosotros te ayudaremos a coordinar tu consulta.

¿Adriana Leticia Nava Guzman da rutina de ejercicio?

El servicio depende de Adriana Leticia Nava Guzman; es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación junto con tu plan nutricional.

¿Adriana Leticia Nava Guzman da menú o porciones?

Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.