Ln.jonathan Garcia licenciatura

Ln.jonathan Garcia

Nutriólogo · licenciatura en nutricion

5.0 11 reseñas
En línea y presencialModalidad
14800797Cédula profesional

Acerca de mí

Nutriologo y entrenador, enfocado a mejorar la salud y el estado fisico de las personas.

Educación
licenciatura en nutricion univermilenium · 2018
Consultorio
AV. Ignacio Comonfort 1500, plaza providencia, planta baja local 4, Col, La Providencia, Metepec CP, 52177
Idioma y pacientes
Español · Hombres, Mujeres, Adolescentes · Plan en PDF y app
Tratamiento de
- Evaluación nutricional - Interpretación de composición corporal segmental -Plan de alimentación personalizado por medio de App -Plan de suplementación ( en caso que aplique) - Plan de entrenamiento - Entrenamientos personalizados

Reseñas

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5.0Calificación promedio
11Reseñas de pacientes
100%5 estrellas en reseñas recientes
  • A Alberto07 Junio 2026

    Especialista atento al seguimiento y evolución del proceso de cada paciente.

  • G Gabriela30 Marzo 2025

    10 de 10 las comidas muy ricas y sencillas, muy bien la atención… graciasssss

  • M Maricruz03 Marzo 2025

    Excelente trabajo 💪

  • L Lizeth30 Octubre 2024

    No lo recomiendo por qué el me hizo bajar de peso y tallas por qué me pone a entrenar lo más duro que pueda no lo recomiendo si no estás list@ para ver cambios en ti si no quieres que te exijan y sobre todo exigirte a ti mismo y verte y sentirte bien.

  • D Denia22 Octubre 2024

    Excelente nutriólogo, el plan de alimentación es muy variado, fácil de elaborar y delicioso al comer. Sus explicaciones son amplias, entendible y paciente.

  • H Hector30 Agosto 2024

    Ha demostrado dedicación y realmente siento el soporte de su seguimiento personal y la experiencia cuando tengo dudas con mi plan de alimentación y ejercicios, una buena opción para lograr mis objetivos

Consultorio

Consultorio de Ln.jonathan Garcia. También atiende por videollamada.

AV. Ignacio Comonfort 1500, plaza providencia, planta baja local 4, Col, La Providencia, Metepec CP, 52177
AV. Ignacio Comonfort 1500, plaza providencia, planta baja local 4, Col, La Providencia, Metepec CP, 52177 Ver en Google Maps

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Preguntas frecuentes

Sobre la consulta con Ln.jonathan.

¿Qué frutas son adecuadas para que las consuma una persona con diabetes en la fase dos?

frutas que tengan indice glucemico bajo, ejemplo manzana, naranja, toronja etc, y combinarlo con una verdura.

Como maratonista profesional, tienes una glucosa en ayunas de 103, te alimentas de manera extremadamente saludable y tienes un cuerpo delgado y musculoso. ¿Existen posibles efectos negativos en tu salud?

un valor de 103 no es de alarma, a veces puede salir un poco elevada la glucosa, por una cena rica en carbohidratos, por un desvelo, estres o incluso sobre entrenamiento.

¿Qué tipo de ejercicios o actividades físicas puedo realizar para recuperar la masa muscular en mis piernas afectadas por la diabetes y el uso de Forsiga?

depende mucho la edad, en la condicion fisica que te encuentres pero, puedes empezar con ejercicios con tu propio peso, salir a caminar, trotar, correr, nadar, bicicleta y combinarlos con pesas y una alimentacion con un aporte de proteina adecuado para mantener o aumentar tu masa muscular.

¿Cuál es la dieta recomendada para reducir los niveles altos de colesterol malo?

evitar alimentos fritos , capeados, empanizados, ultraprocesados, te recomiendo realizar actividad fisica y un buen suplemento de omega 3, junto con pescado, cocinar con aceite de aguacate, ghee, aceite de coco, y frutos secos

¿Cuáles son tus sugerencias para mejorar la digestión y disminuir la inflamación del abdomen?

tomar suficiente agua, alimentos ricos en fibre, probioticos realizar actividad fisica, evitar el estres y la ansiedad

¿Cuáles son los mejores ejercicios para controlar la diabetes?

sin duda el entrenamiento de fuerza ( pesas ).

¿Cuál es el rango normal de glucosa en ayunas y qué significan los valores en relación a ese rango?

el valor normal es de 70-100mg/dl.

¿Qué cambios en mi estilo de vida y hábitos alimenticios debo hacer para controlar mi diabetes y reducir mi nivel de glucosa en sangre?

si eres sedentaria, realizar alguna actividad fisica que sea de tu agrado, tratar de dormir 6 a 8 hrs al dia, evitar el consumo de bebidas alcoholicas o fumar en caso de que lo realices, en cuanto a los habitos te voy a dar un tip facil y sencillo: deja el consumo de los alimentos ultraprocesados, realiza 2 o 3 comidas al dia maximo, tu plato lo vas a dividir en 3 ( 50 % verduras 25% proteina ( huevo, carne, pollo, pescado, mariscos etc), 25% grasas ( aguacate aceitunas, aceite agucate etc) empieza a realizar esto y te aseguro que tu glucosa estara de maravilla.

¿Se consideran los champiñones como una verdura?

siii

¿Es posible que el café provoque dolor de cabeza?

en mi experiencia con mis pacientes no, puede provocar insomnio o acidez estomacal en personas con gastritis

¿Qué precio tiene la consulta con Ln.jonathan Garcia?

“Comienza tu cambio hoy” cuesta $700 MXN. Puedes ver todos sus planes en “Agenda tu cita” y agendar directo en esta página.

¿Qué incluye la consulta?

Generalmente de parte de Ln.jonathan Garcia recibirás una valoración nutricional y un plan de nutrición personalizado en la app de Avena, con recetas, lista de compras y otras herramientas que te ayudarán a lograr tu objetivo.

¿Ln.jonathan Garcia da consulta en línea o presencial?

En línea y presencial. El consultorio está en AV. Ignacio Comonfort 1500, plaza providencia, planta baja local 4, Col, La Providencia, Metepec CP, 52177.

¿Cómo agendar una consulta con Ln.jonathan Garcia?

Elige el lugar, el día y el horario en “Agenda tu cita” y completa el pago en línea. Avena te ayuda a coordinar tu consulta.

¿Ln.jonathan Garcia da rutina de ejercicio?

El servicio depende de Ln.jonathan Garcia; es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación junto con tu plan nutricional.

¿Ln.jonathan Garcia da menú o porciones?

Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.