Karina Ramos Mercado

👩🏼‍⚕ 14 años de experiencia dando consulta. Con orientación hacia la Nutrición Funcional Integrativa y un enfoque holístico, no centrado en el peso. Especialización en nutrición digestiva, cambio de hábitos y estilo de vida, Nutrición hormonal, problemas de tiroides, Hashimoto y otras condiciones autoinmunes. 🙌🏻 Sí es posible alcanzar una salud óptima, mejorar hábitos alimenticios y alcanzar tus metas de bienestar y salud. 🍃 Como nutrióloga funcional, doy a mis pacientes un enfoque holístico e integral, abordando la prevención y tratamiento de trastornos crónicos o complejos. recopilando información sobre el estilo de vida, la bioquímica, el entorno, emociones y la alimentación de mis pacientes, con el fin de diseñar un plan de tratamiento personalizado. 🍃La nutrición holística y funcional se diferencian de la nutrición clásica en que considera al organismo como un todo (cuerpo, mente y espíritu), teniendo en cuenta aspectos físicos, emocionales y del entorno. El objetivo es mejorar los hábitos de la persona, educándola para que los incorpore como parte de un estilo de vida y así el cuerpo vuelva al equilibrio. 🍃Algunos de los principios de la nutrición funcional y holística en los que me enfoco : 🥕Centrarse en alimentos reales e integrales, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas de calidad y grasas saludables. De ser posible, consumir alimentos cultivados localmente y orgánicos. 🥕 Evitar alimentos procesados. 🥕Cuidar el microbioma intestinal. 🥕 Considerar otros aspectos de la vida, como la calidad de las relaciones, los niveles de estrés y la rutina de sueño. 🥕 Llevar una alimentación consciente, enseñando a comer saludable y a escuchar las necesidades del cuerpo. 🥕 Considerar el impacto de la comida en las emociones y la salud mental. 🥕 Evitar la compulsividad y otros trastornos alimenticios. 🥕 Utilizar la comida como medicina. 🥕 El objetivo es que el cuerpo vuelva al equilibrio y sane con los alimentos y el estilo de vida.

Educación

Licenciatura en Nutrición

Especialista en

Nutrición clínica · Nutrición para enfermedades autoinmunes · Nutrición para enfermedades gastrointestinales

Idioma y pacientes

Español · Hombres, Mujeres · Plan en PDF y app

Tratamiento de

Deficiencia de vitamina D · Intolerancia al gluten · Síntomas gastrointestinales

• B Blanca29 Abril 2025

  Me gustan mucho las recetas prácticas y muy rico todo, me he sentido muy bien con mi plan y voy mejorando mi estado de salud

• O Olivaldo28 Noviembre 2024

  Que puede uno tener variedad y sobre todo que nos dice como realizar el menu

• O Olivaldo21 Noviembre 2024

  Sus menus que estan completos y muy deliciosos

• O Olivaldo15 Noviembre 2024

  Que los menus van de acuerdo a lo que necesitamos, a lo que nos gusta y a lo que podemos encontrar en el lugar en que vivimos, excelente su trabajo

• K Katia23 Octubre 2024

  Me gustó mucho el plan de alimentación, la atenciónes muy personalizada y me he sentido muy bien con los resultados.