
Sofia Lemus
Licenciado en Nutrición y Bienestar Integral
Nutrióloga ·
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Otros pacientes dicen:
5





Basado en:
68 reseñas

America
28 Agosto 2023
Excelente atención, me explicó todo muy bien.

Paola
21 Agosto 2023
Muy linda, platillos delis, sencillos y llenadores!

Acerca de mi
Creyente de que la alimentación y la salud mental son el mejor medio para vivir más
Tipo de consulta



Educación:
2019
Universidad
Tec de Monterrey

Especialista en:
- Nutrición para la salud de la mujer

Tratamiento de enfermedades:
- Anorexia
- Anorexia nerviosa
- Bocio
- Bulimia nerviosa
- Bulímia
- Desnutrición
- Delgadez
- Diabetes gestacional
- Embarazo abdominal
- Estreñimiento
- Intolerancia al gluten
- Nutrición inadecuada
- Obesidad
- Sobrepeso
- Síndrome metabólico
- Trastorno por atracón

Idioma:
- Español

Consulta:
Mi consultorio está en:
Calle Toltecas 359744690 Guadalajara, Jal.
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Atiende a:
- Adolescentes
- Mujeres
- Hombres
- Embarazadas
Sofia Lemus responde a tus dudas
¿Tener hipotiroidismo hace que aumente de peso?
En algunas ocasiones sí, ya que hace que tu metabolismo se vuelva más lento.
¿Qué me recomiendas a una persona de 50 años para disminuir la ansiedad?
Hay muchas opciones alternativas como meditación, respiraciones y terápia psicológica. En cuanto a la alimentación los suplementos que han visto que PUEDEN ayudar son: Glicinato de Magnesio, Vitamina D3, Vitamina C, L-Theanina, y Omega 3.
¿Existen alimentos que puedan impedir la correcta absorción de vitaminas o minerales?
Sí, se llaman anti nutrientes, en muchas ocasiones un nutriente compite con la absorción del otro. En un ejemplo, no hay que consumir juntos el hierro y el calcio, ya que el calcio inhibe la absorción del hierro.
¿Se recomienda el uso de hormonas para aumentar mi masa muscular?
No, siempre es mejor centrarse en tu alimentación, hábitos y suplementación. Siempre por indicación de tu nutriólogo que cuide dosis para mantener la función renal estable.
¿Qué alimentos debo evitar para que mi estomago no se irrite?
Refrescos, té, alcohol, cigarrillos, chocolate, café, menta, chicle, ajo, cebolla, canela, embutidos, enlatados, especias, alimentos agrios o ácidos, cítricos, tomate, chile y pimienta.
¿Qué se recomienda comer después de un legrado?
Alimentos ricos en hierro :)
¿La dermatomiositis tiene alguna dieta en especial?
Por su carácter inflamatorio, se recomienda incluir alimentos antiinflamatorios en la dieta, por ejemplo, pescados ricos en omega 3, berries, aceite de oliva extra virgen, cacao, té verde, aguacate, entre otros. Así mismo evitar los alimentos que inflamen más al cuerpo, por ejemplo, comida procesada, harinas refinadas, azúcar refinado, alimentos fritos, embutidos, bebidas azucaradas, entre otros. La dieta mediterránea podría ser una muy buena opción. Así mismo ya que la patología se asemeja mucho a las enfermedades autoinmunes es muy importante cuidar tu macrobiota intestinal, aumentando tu consumo de fibra, incluso puedes implementar algunos probióticos.
¿Si estoy tomando granudoxy debo evitar algunos alimentos o seguir alguna dieta en especifico?
Hola Rafael, buenas tardes. Por ser un antibiótico te recomiendo que lo combines con un probiótico, en específico la cepa Saccharomyces boulardii, para evitar que el antibiótico afecte tanto a tu macrobióta intestinal. Ésto durante tu tratamiento y de preferencia 3 meses después.
¿Qué alimentos recomiendas para desintoxicarme?
Hay que tener cuidado con todas aquellas dietas detox, o productos como tés que prometan tener ese efecto, ya que podrían en algunos casos ser contra producentes e inflamar más al cuerpo. Es importante recordar que nuestro cuerpo tiene sus propios mecanismos de desintoxicación, liderados por los riñones y el hígado, que saben hacer su trabajo muy bien. Lo que yo te recomiendo es acudir a todos los alimentos no industrializados. Podrías eliminar por una o dos semana todos los alimentos procesados de tu dieta, y tratar de incluir alimentos no empaquetados como frutas, verduras, granos integrales, legumbres, tubérculos, proteínas orgánicas, etc.
¿Qué sintomas puedes presentar si tienes diabetes?
Hola Socorro, buen día. Los síntomas principales son: Sed excesiva Necesidad de ir a orinar frecuentemente Sensación de fatiga Pérdida de peso SIN razón aparente Cicatrización lenta Hormigueo en manos y pies. Así mismo puedes buscar en internet Acantosis nigricas, es un signo físico que se presenta como oscurecimiento al rededor de los pliegues del cuello y brazos.
Preguntas y Respuestas
¿Qué precio tiene la consulta con Sofia Lemus?
Los precios de consulta son determinados por cada especialista y pueden variar. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.
¿Qué incluye la consulta?
Generalmente de parte de Sofia Lemus recibirás una valoración nutricional. Un plan de nutrición personalizado por medio de la aplicación de Avena. Esto incluye múltiples y deliciosas recetas. Lista de compras y acceso a otras herramientas que ayudarán a que logres tu objetivo.
¿Sofia Lemus da consulta online o presencial?
Dependiendo de tu preferencia, la consulta puede ser presencial u online por medio de video llamada. Si vives en la misma ciudad que Sofia Lemus Avena te ayudará a coordinar una consulta presencial.
¿Me puedes decir cómo agendar una consulta con Sofia Lemus?
Para agendar tu cita puedes hacerlo directamente en ésta página y nosotros te ayudaremos a coordinar tu consulta. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.
¿Sofia Lemus da rutina de ejercicio?
El servicio depende de Sofia Lemus, es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación, junto con tu plan nutricional.
¿Sofia Lemus da menú o porciones?
Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.
¿Sofia Lemus necesita que le envíe estudios previo a la consulta?
Generalmente no es necesario que tomes estudios de laboratorio antes de la consulta. Sin embargo, si tienes algún padecimiento y tienes estudios de laboratorio reciente, Sofia Lemus si solicita que se le envíen los estudios antes de la consulta online o presencial para poder elaborar un mejor plan de nutrición post consulta.
¿Sofia Lemus da consultas los sábados?
En ocasiones las fechas pueden estar bloqueadas y no podrás agendar los días sábados. Te sugerimos revisar en el calendario las fechas disponibles.
Sofia Lemus
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America
28 Agosto 2023
Excelente atención, me explicó todo muy bien.
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Paola
21 Agosto 2023
Muy linda, platillos delis, sencillos y llenadores!
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Frida
02 Agosto 2023
Excelente trato hacia los pacientes!
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Yolanda
26 Julio 2023
DRA SOFIA Lemus, es muy profesional te explica todo muy bien, está al pendiente de los whats y te contesta rápidamente, es lindisima 100 calificación grax
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Andrea
20 Julio 2023
Me está ayudando mucho a alcanzar mi meta, su plan alimenticio es muy variado y se ajusta a tus preferencias, también las rutinas de ejercicio están padrísimas por que te exigen pero no están tan pesadas. En general súper buena nutrióloga!
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Jeanette
14 Julio 2023
Me encanta su consult, su atención, la app, las recetas, y que tome en cuenta todos los ángulos para lograr las metas!!
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Alicia
03 Julio 2023
Mw gusto la forma de trabajar y evaluar de mi especialista además que la app nos ayuda un poco más a seguir con el plan de alimentación, me facilito más las cosas y me motivo a cumplir los objetivos. :)
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Frida
01 Julio 2023
Muy buena especialista con una excelente atención hacia sus pacientes!
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Jeanette
04 Junio 2023
Me encanta el método, la dieta, la app, el nivel de personalización, el trato y sobre todo la honestidad.
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Samanta
01 Junio 2023
Excelente,profesional y amable 10/10!
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Itzel
22 Mayo 2023
Es muy profesional, excelente atención personalizada, atiende todas tus dudas y toma en cuenta los alimentos que te gustan o no te gustan. Ha sido una de las pocas nutriólogas que me han hecho emocionarme y disfrutar todo mi proceso. Tiene amplio conocimiento científico y toma en cuenta mis datos clínicos.
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Guillermo
07 Enero 2023
La mejor
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Laura
17 Diciembre 2022
Su atención, el servicio lo actualizada ante la tecnologia, estoy muy contenta
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Dominic
18 Septiembre 2022
Me siento muy feliz por llevar este proceso con la doctora Sofia, es muy amable y siempre esta al pendiente de absolutamente todo :)
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Alejandra
16 Agosto 2022
Es muy profesional en todo el proceso
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Magda
11 Agosto 2022
Resolvió todas mis dudas en consulta
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Maria
09 Agosto 2022
Amo mis dietas! La verdad la Nutriologa Sofi da las mejores dietas y son cero complicadas súper fáciles de hacer y súper ricas! Simplemente la mejor
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Natalia
09 Agosto 2022
He tenido un excelente avance con su ayuda
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Marisol
04 Agosto 2022
La mejor nutriologa .!!
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Carlos
18 Mayo 2022
Chido
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