Sofia Lemus

¿Tener hipotiroidismo hace que aumente de peso?

En algunas ocasiones sí, ya que hace que tu metabolismo se vuelva más lento.

¿Qué me recomiendas a una persona de 50 años para disminuir la ansiedad?

Hay muchas opciones alternativas como meditación, respiraciones y terápia psicológica. En cuanto a la alimentación los suplementos que han visto que PUEDEN ayudar son: Glicinato de Magnesio, Vitamina D3, Vitamina C, L-Theanina, y Omega 3.

¿Existen alimentos que puedan impedir la correcta absorción de vitaminas o minerales?

Sí, se llaman anti nutrientes, en muchas ocasiones un nutriente compite con la absorción del otro. En un ejemplo, no hay que consumir juntos el hierro y el calcio, ya que el calcio inhibe la absorción del hierro.

¿Se recomienda el uso de hormonas para aumentar mi masa muscular?

No, siempre es mejor centrarse en tu alimentación, hábitos y suplementación. Siempre por indicación de tu nutriólogo que cuide dosis para mantener la función renal estable.

¿Qué alimentos debo evitar para que mi estomago no se irrite?

Refrescos, té, alcohol, cigarrillos, chocolate, café, menta, chicle, ajo, cebolla, canela, embutidos, enlatados, especias, alimentos agrios o ácidos, cítricos, tomate, chile y pimienta.

¿Qué se recomienda comer después de un legrado?

Alimentos ricos en hierro :)

¿La dermatomiositis tiene alguna dieta en especial?

Por su carácter inflamatorio, se recomienda incluir alimentos antiinflamatorios en la dieta, por ejemplo, pescados ricos en omega 3, berries, aceite de oliva extra virgen, cacao, té verde, aguacate, entre otros. Así mismo evitar los alimentos que inflamen más al cuerpo, por ejemplo, comida procesada, harinas refinadas, azúcar refinado, alimentos fritos, embutidos, bebidas azucaradas, entre otros. La dieta mediterránea podría ser una muy buena opción. Así mismo ya que la patología se asemeja mucho a las enfermedades autoinmunes es muy importante cuidar tu macrobiota intestinal, aumentando tu consumo de fibra, incluso puedes implementar algunos probióticos.

¿Si estoy tomando granudoxy debo evitar algunos alimentos o seguir alguna dieta en especifico?

Hola Rafael, buenas tardes. Por ser un antibiótico te recomiendo que lo combines con un probiótico, en específico la cepa Saccharomyces boulardii, para evitar que el antibiótico afecte tanto a tu macrobióta intestinal. Ésto durante tu tratamiento y de preferencia 3 meses después.

¿Qué alimentos recomiendas para desintoxicarme?

Hay que tener cuidado con todas aquellas dietas detox, o productos como tés que prometan tener ese efecto, ya que podrían en algunos casos ser contra producentes e inflamar más al cuerpo. Es importante recordar que nuestro cuerpo tiene sus propios mecanismos de desintoxicación, liderados por los riñones y el hígado, que saben hacer su trabajo muy bien. Lo que yo te recomiendo es acudir a todos los alimentos no industrializados. Podrías eliminar por una o dos semana todos los alimentos procesados de tu dieta, y tratar de incluir alimentos no empaquetados como frutas, verduras, granos integrales, legumbres, tubérculos, proteínas orgánicas, etc.

¿Qué sintomas puedes presentar si tienes diabetes?

Hola Socorro, buen día. Los síntomas principales son: Sed excesiva Necesidad de ir a orinar frecuentemente Sensación de fatiga Pérdida de peso SIN razón aparente Cicatrización lenta Hormigueo en manos y pies. Así mismo puedes buscar en internet Acantosis nigricas, es un signo físico que se presenta como oscurecimiento al rededor de los pliegues del cuello y brazos.

¿Qué precio tiene la consulta con Sofia Lemus?

Los precios de consulta son determinados por cada especialista y pueden variar. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.

¿Qué incluye la consulta?

Generalmente de parte de Sofia Lemus recibirás una valoración nutricional. Un plan de nutrición personalizado por medio de la aplicación de Avena. Esto incluye múltiples y deliciosas recetas, lista de compras y acceso a otras herramientas que ayudarán a que logres tu objetivo.

¿Sofia Lemus da consulta online o presencial?

Dependiendo de tu preferencia, la consulta puede ser presencial u online por medio de video llamada. Si vives en la misma ciudad que Sofia Lemus Avena te ayudará a coordinar una consulta presencial.

¿Cómo agendar una consulta con Sofia Lemus?

Para agendar tu cita puedes hacerlo directamente en ésta página y nosotros te ayudaremos a coordinar tu consulta.

¿Sofia Lemus da rutina de ejercicio?

El servicio depende de Sofia Lemus; es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación junto con tu plan nutricional.

¿Sofia Lemus da menú o porciones?

Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.