Ivette K. Contreras Davito

¿Qué vitaminas recomiendas para mi embarazo?

Pues la vitamina mas importante en embarazo es acido folico para prevenir alguna malformación en tu bebe, pero se recomienda un multivitaminico especial para embarazadas, en México se encuentran varios como Elevit. Lo importante es tener una alimentación balanceada y con los aportes necesarios para el crecimiento adecuado de tu bebe. Cada trimestre en el embarazo requiere un ajuste de estos nutrientes

¿Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar la salud del hígado graso?

La eseatosis hepática conocida como hígado graso, esto se desarrolla cuando el cuerpo produce demasiada grasa o no se metabólica la grasa de manera eficiente y se acumula en las células del hígado . Puede ser causada por tener sobrepeso/obesidad, Diabetes, resistencia a la insulina, consumo de alcohol. Lo que se recomienda de forma general: una alimentación balanceada, limitar el consumo de alcohol y ejercicio. El ejercicio depende de la edad de la persona y sus condiciones actuales de salud, pero puede ser algo desde comenzar a realizar caminatas, natación, cualquier ejercicio cardiovascular y poco a poco ir incrementando tanto la duración como el nivel de resistencia, el realizar ejercicios de fuerza(gimnasio) es una buena opción siempre y cuando se haga bajo supervisión de un especialista en el área.

¿Qué vitamina me recomiendas para mi hijo de 8 años que no quiere comer?

Tendríamos que checar la causa por la que no esta comiendo de forma correcta, ver si es un proceso "pasajero" o esta cursando con algún problema que no le este permitiendo tener una ingesta adecuada. Pero el biotrefon L (vitamina b) ayuda a incrementar su apetito asi como ayudar a mejorar su peso, la dosis recomendada 1 sobre cada 24 horas y no tiene contraindicaciones con ningún otro medicamento. Otra opción es Viternum, se recomienda darlo antes de cada comida fuerte, es decir, antes del desayuno, comida y cena. La dosis para un pequeño de 8 años es de 10 ml. Antes de ofrecer alguna de estas opciones te recomiendo consultarlo con el pediatra que lleva su historial clínico.

¿Qué alimentos debo evitar para que mi estomago no se irrite?

Primero debemos checar cual es la causa por la cual se presenta el malestar. Pero dentro de los alimentos que se deberían evitar son: picantes, comida muy condimentada, café, alimentos con gran contenido de grasas. No tomar vitaminas en ayunas. Pero como te menciono es importante ver la causa de esto para poder así prescribir un plan de alimentación que te ayude a mejorar los síntomas.

¿Qué alimentos puedo comer después de una cirugía de apendice?

Recién realizada la cirugía es importante tener una dieta líquida y posteriormente una dieta blanda y poco poco ir introduciendo alimentos. Tratar de evitar alimentos con condimentos, irritantes(chile, grasas), cafeína y refrescos obscuros.

¿Qué beneficios tengo al tomar Vitamina b?

La vitamina b o complejo interviene en muchos proceso de tu cuerpo: entre ellos fortalecer tu sistema inmunológico, ayuda a la formación de glóbulos rojos(evita anemias), ayuda a incrementar tu energía, ayuda a tu cerebro, también tiene efecto analgésico ante los dolores neuropáticos(dolores crónicos).

¿Qué alimento puedo ofrecer a mi hijo de 1 año y 1 mes que tiene bajo peso?

Una alimentación balanceada es la mejor opción para un niño bajo de peso, aquí es importante descartar algún problema orgánico, problemas sensoriales por los cuales este rechazando alimentos y se cree una selectividad alimentaria. Te recomiendo acudir con nutrióloga pediatra, especializada en este tipo de situaciones. (puedes contactarme en caso de que requieras una cita). Saludos

¿Qué alimentos puedo incluir o evitar si padezco dermatitis atopica?

Se sugiere una alimentación anti-inflamatoria, ya que la dermatitis es un proceso inflamatorio crónico, se sugiere, reducir alimentos como lácteos, gluten, soya, irritantes, alimentos altos en grasa. Se recomienda una ingesta adecuada de fibra, antioxidantes.

¿Se recomienda tomar sibutramina junto con trevissage para la perdida de peso?

La sibutramina se ha prohibido por parte de la FDA por debido a sus efectos perjudiciales en el aparato cardiovascular. Yo te recomendaría mas que tomar medicamento para perdida de peso, te acerques con un nutriologo para que te de un plan individualizado para llegar a tu meta, es importante, descubrir la causa por la cual se tiene el sobrepeso y poder trabajar en esto. Cambio de hábitos tanto en alimentación como en ejercicio es el mejor aliado para la salud y para no tener ningún efecto secundario en tu organismo.

¿Qué tipo de dieta tengo que seguir si tengo gastritis o reflujo?

Cuando se tiene reflujo o gastritis, debes de evitar ciertos alimentos como: cafeína, alcohol, irritantes(chile, comida muy condimentada,)alimentos altos en grasas, chocolate, al jitomate quitarle las semillas y la piel, a la calabacita quitar semillas, cosas demasiado calientes o frías. Con reflujo tratar de no recostarte inmediatamente después de ingerir alimentos, si no después de mínimo 2 hora. Evitar tomar vitaminas y medicamentos en ayunas. Se recomienda comidas más pequeñas y frecuentes. Consumir alimentos ricos en fibra: como frutas, verduras, granos enteros. Recostarte en un ángulo de 45 grados y la posición de preferencia sobre tu lado izquierdo con una almohada entre tus piernas.