Yoddam Hernández Sareñana
Licenciado en Nutrición y Entrenador deportivo certificado
Nutriólogo · Cédula: 9956468
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Otros pacientes dicen:
5
Basado en:
290 reseñas
Ian
03 Diciembre 2025
Es un crack, estoy en mi prime con su asesoría. 100% recomendado
Maria
01 Diciembre 2025
Estoy súper encantada con todo lo que he logrado trabajando con mi nutri. Me ha fascinado el enfoque completo de alimentación, entrenamiento y suplementación.
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Acerca de mi
Cédula: 9956468
Amo mi profesión, me encanta ayudar y colaborar en el logro de objetivos de cada uno de mis pacientes. Durante los últimos 11 años me he dedicado y especializado en generar programas integrales de alimentación y entrenamiento para cambiar la composición corporal ya sea para la pérdida de peso, disminución del porcentaje de grasa o aumento de la masa muscular. Iniciemos juntos tu transformación y logremos tu mejor versión.
Tipo de consulta
Presencial
Online
Educación:
2016
Licenciado en Nutrición
Universidad del Valle de México
Especialista en:
- Nutrición deportiva
- Nutrición para control de peso
- Nutrición clínica
Tratamiento de enfermedades:
- Delgadez
- Diabetes
- Dislipidemia
- Hiperlipidemia
- Hipertensión
- Hígado graso
- Obesidad
- Sobrepeso
Idioma:
- Español
Consulta:
Mi consultorio está en:
Teloloapan 4, Vista Hermosa, 62290 Cuernavaca, Mor.
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Atiende a:
- Mujeres
- Hombres
- Adolescentes
- Adultos Mayores
Yoddam Hernández Sareñana responde a tus dudas
¿Quién es el médico especialista para el control de la diabetes mellitus 2?
La DM tipo 2 es una enfermedad crónica que requiere un manejo integral, el médico internista y endocrinólogo te pueden ayudar con la valoración y tratamiento farmacológico ya que el controlo glucémico es individualizado, es importante que la nutrición sea llevada por un nutriólogo educador en diabetes que te pueda dar las herramientas necesarias para el control y monitoreo de tu alimentación, también incluir actividad física.
¿Tomo Folivital y vitaminas Cyntelle es necesario suspender alguna?
El Folivital te aporta 4 mg de ácido fólico por tableta, las vitaminas Cyntelle tiene en su formula una mezcla de vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y tambie te aporta 400 mcg de ácido fólico. Depende de tu situación, depende de tu situación, si es por embarazo o alguna deficiencia, tu médico será el que te pueda indicar si continuar o suspender.
¿Qué alimentos me recomiendas para paciente con insuficiencia renal que se encuentra en tratamiendo de dialisis?
Es importante que el paciente tenga un tratamiento integral personalizado a su estado de salud, te comparto algunas recomendaciones en pre-diálisis y diálisis peritoneal. Pre - diálisis: Es importante llevar a cabo una dieta hiposódica (baja en sal), sobre todo para personas con hipertensión arterial. Alimentos no permitidos: sal de cocina, sal marina, sal yodada, carnes saladas, ahumadas y curadas, pescados ahumados, crustáceos, moluscos, caviar, quesos, mantequilla/margarina con sal, pan con sal, pasteleria industrial, aceitunas, conservas en general, sopa de sobre, puré instantáneo, cubos, papas, bebidas gaseosas, condimentos salados. Diálisis peritoneal: El objetivo es compensar las calorías y proteínas del líquido de diálisis, evitar el acúmulo de desechos en sangre, Controlar la saciedad. Proteínas: Durante la diálisis se pierden proteínas, por lo que debe reponerlas con la alimentación. Hidratos de carbono: Son la principal fuente de energía del organismo. Grasas: Son la principal reserva energética de nuestro cuerpo. Evitar alimentos altos en sodio y potasio presente en: en sal de mesa, pan con sal, cubitos de caldo, sopas de sobre, embutidos, ahumados, conservas, frutos secos, mariscos, galletas, refrescos, bollería, agua mineral, chocolate, cacao, concentrados de carne, sopas de sobre, purés instantáneos, bolsas de papas fritas, leche en polvo o condensada. Para controlar la cantidad de líquidos: Saber la cantidad de orina que se elimina al día, para ello debe recoger la orina de 24 horas y medirla. La cantidad de líquidos que se puede tomar al día es la cantidad de orina más 500 ml.
¿Qué alimentos recomiendas para desintoxicarme?
El cuerpo de manera natural ayuda a eliminar toxinas, sin embargo hay ocasiones que los malos hábitos, el ritmo de vida estresante, consumo alcohol, alimentos ultraprocesados o el sedentarismo puede ocasionar irregularidades en tu cuerpo. Te recomiendo principalmente una rica alta en antioxidantes, los cuales encuentras principalmente en frutas y verduras, puedes realizar jugos, aumentar tu consumo de agua para estar bien hidratada, un adecuado consumo de fibra, probioticos para tu flora intestinal y tener un ritmo de vida más activo. Estos cambios que sean progresivos y duraderos.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para controlar la diabetes?
El programa debe estar orientado a controlar la glucemia, el mantenimiento del peso ideal, mejorar la calidad de vida y evitar la aparición de posibles complicaciones. Es importante incluir sesiones de entrenamiento donde trabajes diferentes capacidades físicas, es decir, ejercicios de flexibilidad, entrenamiento cardiovascular y de fuerza. El entrenamiento debes de adaptarlo al horario de las comidas y de la acción de la insulina o medicamento. Una sesión debería constar de unos 10 a 20 minutos de estiramiento y de fuerza muscular, 5 minutos de calentamiento aeróbico (carrera suave), 15 a 60 minutos de ejercicio aeróbico a una intensidad apropiada y de 5 a 10 minutos de ejercicio de baja intensidad al acabar la práctica deportiva.
Preguntas y Respuestas
¿Qué precio tiene la consulta con Yoddam Hernández Sareñana?
Los precios de consulta son determinados por cada especialista y pueden variar. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.
¿Qué incluye la consulta?
Generalmente de parte de Yoddam Hernández Sareñana recibirás una valoración nutricional. Un plan de nutrición personalizado por medio de la aplicación de Avena. Esto incluye múltiples y deliciosas recetas. Lista de compras y acceso a otras herramientas que ayudarán a que logres tu objetivo.
¿Yoddam Hernández Sareñana da consulta online o presencial?
Dependiendo de tu preferencia, la consulta puede ser presencial u online por medio de video llamada. Si vives en la misma ciudad que Yoddam Hernández Sareñana Avena te ayudará a coordinar una consulta presencial.
¿Me puedes decir cómo agendar una consulta con Yoddam Hernández Sareñana?
Para agendar tu cita puedes hacerlo directamente en ésta página y nosotros te ayudaremos a coordinar tu consulta. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.
¿Yoddam Hernández Sareñana da rutina de ejercicio?
El servicio depende de Yoddam Hernández Sareñana, es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación, junto con tu plan nutricional.
¿Yoddam Hernández Sareñana da menú o porciones?
Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.
¿Yoddam Hernández Sareñana necesita que le envíe estudios previo a la consulta?
Generalmente no es necesario que tomes estudios de laboratorio antes de la consulta. Sin embargo, si tienes algún padecimiento y tienes estudios de laboratorio reciente, Yoddam Hernández Sareñana si solicita que se le envíen los estudios antes de la consulta online o presencial para poder elaborar un mejor plan de nutrición post consulta.
¿Yoddam Hernández Sareñana da consultas los sábados?
En ocasiones las fechas pueden estar bloqueadas y no podrás agendar los días sábados. Te sugerimos revisar en el calendario las fechas disponibles.
Yoddam Hernández Sareñana
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Ian
03 Diciembre 2025
Es un crack, estoy en mi prime con su asesoría. 100% recomendado
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Maria
01 Diciembre 2025
Estoy súper encantada con todo lo que he logrado trabajando con mi nutri. Me ha fascinado el enfoque completo de alimentación, entrenamiento y suplementación.
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Arely
01 Diciembre 2025
Gracias a mi nutri por ayudarme aprender a comer mejor, moverme de forma constante y usar la suplementación adecuada, estos 90 días transformaron por completo mi salud.
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Gloria
01 Diciembre 2025
Estoy encantada con el programa de 90 días de Yoddam. Después de un año muy complicado, donde batallaba con el descontrol de mi diabetes y mi hipertensión, por fin encontré un sistema que realmente me ayudó, ahora a continuar cuidándom con su asesoría.
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Isabel
01 Diciembre 2025
Me encantó vivir estos 21 días. Aprendí muchísimo sobre alimentación, entendí la verdadera importancia del ejercicio y descubrí cómo la suplementación, bien utilizada, puede generar un cambio significativo en mi cuerpo y en mi energía.
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Rosa
01 Diciembre 2025
Aquí aprendí a reprogramar mis hábitos, a entender mi cuerpo y a seguir una estrategia integral que sí puedo mantener. Ha sido la mejor decisión que he tomado para mi salud. Super Recomendado👌
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Martha
01 Diciembre 2025
Que siempre estuvo al pendiente de nuestro proceso y progreso, así como siempre apoyándo en todo gracias
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Elsa
01 Diciembre 2025
Yoddam,es un excelente coach! Seguro que tomaría un nuevo retocon él ✨
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Claudia
30 Noviembre 2025
Me sumé al reto porque quería aprender realmente cómo mejorar mi alimentación; antes solo tomaba suplementos y no sabía si lo estaba haciendo bien. Me encantó descubrir todo el sistema nutricional completo: los menús, las guías, las combinaciones y la forma tan clara en la que te explica qué hacer y por qué.
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Concepcion
30 Noviembre 2025
Tengo 63 años y estoy encantada con mi nutriólogo. Resolvió todas mis dudas con una paciencia y un profesionalismo que realmente se agradecen. Me hizo sentir acompañada en cada paso y por fin entendí cómo cuidar mejor mi salud. 100% recomendado.
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Lizeth
30 Noviembre 2025
Estoy encantada con todo el proceso. La suplementación me ayudó muchísimo a sentirme con más energía y menos inflamación. El plan de alimentación fue súper fácil de seguir y, lo mejor de todo es que lo hice junto con mi pareja, lo cual nos motivó muchísimo como equipo. Sin duda, 100% recomendable.
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Misael
30 Noviembre 2025
Entré al reto con la mente abierta y hoy puedo decir que valió totalmente la pena. La suplementación fue clave: me ayudó a mejorar mi energía, mi digestión y a ver cambios reales en poco tiempo. Perdí peso, bajé inflamación y me siento mucho más ligero y enfocado. Es un sistema claro, práctico y efectivo. Lo recomiendo al 100%.
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Israel
30 Noviembre 2025
Este último año había sido de muchísimo estrés y realmente no había tenido tiempo para enfocarme en mí. Vi el reto en redes sociales y, aunque tenía incertidumbre, decidí entrar. Hoy, después de 21 días de estar enfocado, constante y disciplinado, combinando una alimentación sencilla sin sentir que estaba en una dieta estricta, entrenamiento continuo y la suplementación adecuada, me siento maravilloso. Era justo lo que necesitaba para retomar mi salud y energía.
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Eduardo
30 Noviembre 2025
Aunque fue un periodo corto, el cambio ha sido increíble. Me siento extremadamente contento con lo que estoy consiguiendo y motivado para seguir avanzando en este camino de mejorar mi salud. Gracias por todos los tips y herramientas compartidas nutri.
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Leonardo
30 Noviembre 2025
Estoy terminando el reto y honestamente estoy sorprendido con los resultados. En solo 21 días logré bajar 3 kilos y reducir muchísimo la inflamación de mi abdomen. Me di cuenta de lo poderoso que es combinar una buena alimentación con entrenamiento y suplementación adecuada.
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Grecia
30 Noviembre 2025
Estoy profundamente agradecida con mi coach y con mi nutriólogo por todas las herramientas, el acompañamiento y la motivación. Este reto fue justo lo que necesitaba para volver a sentirme bien conmigo misma y cerrar el año logrando mi objetivo.
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Maria
30 Noviembre 2025
Estoy muy contenta por haber estado en este reto detox. En estos 21 días sentí cómo mi cuerpo cambió: bajó la inflamación, recuperé mi energía y me siento muchísimo más ligera. Me encantó formar parte de esta comunidad, rodeada de personas que también están en la búsqueda de transformar su salud.
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Virginia
21 Noviembre 2025
Me inscribía a su programa de 10 kilos menos en 10 semanas y quede fascinada, hoy fue mi graduación jejeje y se cumplió la meta.
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Hector
12 Noviembre 2025
Estoy súper agradecido por todo el apoyo y la guía durante este proceso. No solo logré una transformación física, sino también mental. Lo más especial fue poder hacerlo junto con mi pareja; trabajar en equipo nos ayudó a conectar más, a compartir metas y a motivarnos mutuamente.
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Bianca
11 Noviembre 2025
Durante estos 90 días me sentí completamente acompañada. Me encantó cómo el programa está dividido en tres fases: desintoxicación, restauración y nutrición. Cada una tuvo un propósito y me ayudó a conocer mejor mi cuerpo y mis hábitos. Hoy estoy cerrando el año con mi peso ideal, con mucha más energía, menos estrés y durmiendo mejor. Por primera vez siento que este cambio no es temporal, sino que realmente estoy construyendo un estilo de vida saludable que puedo mantener.
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