Yoddam Hernández Sareñana
Licenciado en Nutrición y Entrenador deportivo certificado
Nutriólogo · Cédula: 9956468
Agenda tu consulta
Otros pacientes dicen:
5
Basado en:
253 reseñas
Gabriela
22 Junio 2025
Yodamm me ha ayudado muchísimo en mi pérdida de grasa y por ende a mejorar mi salud , es un especialista con mucho conocimiento, muy atento, explica de una manera muy clara y siempre está para apoyarme, totalmente recomendado!
Jorge
20 Junio 2025
Desde que inicié el seguimiento, he logrado mantener mis niveles de glucosa estables y reducir mi necesidad de medicamentos. Sus ajustes en el plan de alimentación y el enfoque en la actividad física han sido clave para mejorar mi salud.
Galeria
Acerca de mi
Cédula: 9956468
Amo mi profesión, me encanta ayudar y colaborar en el logro de objetivos de cada uno de mis pacientes. Durante los últimos 11 años me he dedicado y especializado en generar programas integrales de alimentación y entrenamiento para cambiar la composición corporal ya sea para la pérdida de peso, disminución del porcentaje de grasa o aumento de la masa muscular. Iniciemos juntos tu transformación y logremos tu mejor versión.
Tipo de consulta
Presencial
Online
Educación:
2016
Licenciado en Nutrición
Universidad del Valle de México
Especialista en:
- Nutrición deportiva
- Nutrición para control de peso
- Nutrición clínica
Tratamiento de enfermedades:
- Delgadez
- Diabetes
- Dislipidemia
- Hiperlipidemia
- Hipertensión
- Hígado graso
- Obesidad
- Sobrepeso
Idioma:
- Español
Consulta:
Mi consultorio está en:
Teloloapan 4, Vista Hermosa, 62290 Cuernavaca, Mor.
Buscar por maps
Atiende a:
- Mujeres
- Hombres
- Adolescentes
- Adultos Mayores
Yoddam Hernández Sareñana responde a tus dudas
¿Quién es el médico especialista para el control de la diabetes mellitus 2?
La DM tipo 2 es una enfermedad crónica que requiere un manejo integral, el médico internista y endocrinólogo te pueden ayudar con la valoración y tratamiento farmacológico ya que el controlo glucémico es individualizado, es importante que la nutrición sea llevada por un nutriólogo educador en diabetes que te pueda dar las herramientas necesarias para el control y monitoreo de tu alimentación, también incluir actividad física.
¿Tomo Folivital y vitaminas Cyntelle es necesario suspender alguna?
El Folivital te aporta 4 mg de ácido fólico por tableta, las vitaminas Cyntelle tiene en su formula una mezcla de vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y tambie te aporta 400 mcg de ácido fólico. Depende de tu situación, depende de tu situación, si es por embarazo o alguna deficiencia, tu médico será el que te pueda indicar si continuar o suspender.
¿Qué alimentos me recomiendas para paciente con insuficiencia renal que se encuentra en tratamiendo de dialisis?
Es importante que el paciente tenga un tratamiento integral personalizado a su estado de salud, te comparto algunas recomendaciones en pre-diálisis y diálisis peritoneal. Pre - diálisis: Es importante llevar a cabo una dieta hiposódica (baja en sal), sobre todo para personas con hipertensión arterial. Alimentos no permitidos: sal de cocina, sal marina, sal yodada, carnes saladas, ahumadas y curadas, pescados ahumados, crustáceos, moluscos, caviar, quesos, mantequilla/margarina con sal, pan con sal, pasteleria industrial, aceitunas, conservas en general, sopa de sobre, puré instantáneo, cubos, papas, bebidas gaseosas, condimentos salados. Diálisis peritoneal: El objetivo es compensar las calorías y proteínas del líquido de diálisis, evitar el acúmulo de desechos en sangre, Controlar la saciedad. Proteínas: Durante la diálisis se pierden proteínas, por lo que debe reponerlas con la alimentación. Hidratos de carbono: Son la principal fuente de energía del organismo. Grasas: Son la principal reserva energética de nuestro cuerpo. Evitar alimentos altos en sodio y potasio presente en: en sal de mesa, pan con sal, cubitos de caldo, sopas de sobre, embutidos, ahumados, conservas, frutos secos, mariscos, galletas, refrescos, bollería, agua mineral, chocolate, cacao, concentrados de carne, sopas de sobre, purés instantáneos, bolsas de papas fritas, leche en polvo o condensada. Para controlar la cantidad de líquidos: Saber la cantidad de orina que se elimina al día, para ello debe recoger la orina de 24 horas y medirla. La cantidad de líquidos que se puede tomar al día es la cantidad de orina más 500 ml.
¿Qué alimentos recomiendas para desintoxicarme?
El cuerpo de manera natural ayuda a eliminar toxinas, sin embargo hay ocasiones que los malos hábitos, el ritmo de vida estresante, consumo alcohol, alimentos ultraprocesados o el sedentarismo puede ocasionar irregularidades en tu cuerpo. Te recomiendo principalmente una rica alta en antioxidantes, los cuales encuentras principalmente en frutas y verduras, puedes realizar jugos, aumentar tu consumo de agua para estar bien hidratada, un adecuado consumo de fibra, probioticos para tu flora intestinal y tener un ritmo de vida más activo. Estos cambios que sean progresivos y duraderos.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para controlar la diabetes?
El programa debe estar orientado a controlar la glucemia, el mantenimiento del peso ideal, mejorar la calidad de vida y evitar la aparición de posibles complicaciones. Es importante incluir sesiones de entrenamiento donde trabajes diferentes capacidades físicas, es decir, ejercicios de flexibilidad, entrenamiento cardiovascular y de fuerza. El entrenamiento debes de adaptarlo al horario de las comidas y de la acción de la insulina o medicamento. Una sesión debería constar de unos 10 a 20 minutos de estiramiento y de fuerza muscular, 5 minutos de calentamiento aeróbico (carrera suave), 15 a 60 minutos de ejercicio aeróbico a una intensidad apropiada y de 5 a 10 minutos de ejercicio de baja intensidad al acabar la práctica deportiva.
Preguntas y Respuestas
¿Qué precio tiene la consulta con Yoddam Hernández Sareñana?
Los precios de consulta son determinados por cada especialista y pueden variar. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.
¿Qué incluye la consulta?
Generalmente de parte de Yoddam Hernández Sareñana recibirás una valoración nutricional. Un plan de nutrición personalizado por medio de la aplicación de Avena. Esto incluye múltiples y deliciosas recetas. Lista de compras y acceso a otras herramientas que ayudarán a que logres tu objetivo.
¿Yoddam Hernández Sareñana da consulta online o presencial?
Dependiendo de tu preferencia, la consulta puede ser presencial u online por medio de video llamada. Si vives en la misma ciudad que Yoddam Hernández Sareñana Avena te ayudará a coordinar una consulta presencial.
¿Me puedes decir cómo agendar una consulta con Yoddam Hernández Sareñana?
Para agendar tu cita puedes hacerlo directamente en ésta página y nosotros te ayudaremos a coordinar tu consulta. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.
¿Yoddam Hernández Sareñana da rutina de ejercicio?
El servicio depende de Yoddam Hernández Sareñana, es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación, junto con tu plan nutricional.
¿Yoddam Hernández Sareñana da menú o porciones?
Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.
¿Yoddam Hernández Sareñana necesita que le envíe estudios previo a la consulta?
Generalmente no es necesario que tomes estudios de laboratorio antes de la consulta. Sin embargo, si tienes algún padecimiento y tienes estudios de laboratorio reciente, Yoddam Hernández Sareñana si solicita que se le envíen los estudios antes de la consulta online o presencial para poder elaborar un mejor plan de nutrición post consulta.
¿Yoddam Hernández Sareñana da consultas los sábados?
En ocasiones las fechas pueden estar bloqueadas y no podrás agendar los días sábados. Te sugerimos revisar en el calendario las fechas disponibles.
Yoddam Hernández Sareñana
-
Gabriela
22 Junio 2025
Yodamm me ha ayudado muchísimo en mi pérdida de grasa y por ende a mejorar mi salud , es un especialista con mucho conocimiento, muy atento, explica de una manera muy clara y siempre está para apoyarme, totalmente recomendado!
-
Jorge
20 Junio 2025
Desde que inicié el seguimiento, he logrado mantener mis niveles de glucosa estables y reducir mi necesidad de medicamentos. Sus ajustes en el plan de alimentación y el enfoque en la actividad física han sido clave para mejorar mi salud.
-
Luis
20 Junio 2025
En mi primera consulta con Yoddam entendí cómo adaptar mi alimentación a mi rutina diaria y cómo organizar mejor mis horarios de comida. Gracias a eso, he logrado acercarme a mi peso ideal de forma constante y sin sentir que estoy a dieta todo el tiempo.
-
Maria
17 Junio 2025
Admiro su paciencia para tomarse el tiempo de escucharme y darme opciones para mi tratamiento. Es muy analítico y profesional en su trabajo. Completamente recomendado.
-
Bruno
06 Junio 2025
Decidí acudir al nutriólogo porque me di cuenta de que aumentar masa muscular no es tan simple como parece. Había leído y visto tanta información en Internet que terminé más confundido que motivado. Ahora tengo un plan claro de alimentación, entrenamiento y suplementación, todo personalizado. Me siento enfocado, motivado y con la confianza de que voy por el camino correcto.
-
Alan
06 Junio 2025
En estos 3 meses de seguimiento con Yoddam logré algo que llevaba años intentando: bajar de los 100 kilos. Perdí 12 kilos de grasa y me siento más ligero, con más energía y motivado que nunca. Antes me costaba mucho mantenerme constante, pero ahora entiendo que con el acompañamiento adecuado y un plan bien estructurado, sí se puede.
-
Paola
06 Junio 2025
Es la primera vez que asisto con un nutriólogo, mi ginecóloga me recomendó a Yoddam porque necesitaba mejorar mi alimentación. Al principio tenía muchas dudas y miedos sobre si iba a poder seguir el plan o si sería muy estricto, pero todo fue diferente. Me explicó cada detalle con paciencia y resolvió todas mis dudas. Quedé encantada con la consulta.
-
Maria
06 Junio 2025
Excelente atención, agradezco su apoyo para alcanzar mi peso ideal y sobretodo tener un cuerpo en equilibrio, tener energía y estar sana.
-
Lorena
28 Mayo 2025
La atención es excelente, la dieta y el entrenamiento se ajusta bien a mis gustos y necesidades. Me gusta que cuando no lo puedo ir a ver presencial nos conectamos en una consulta en línea y así llevo un mayor seguimiento a mis objetivos cumpliendo con metas específicas.
-
Angelica
27 Mayo 2025
Se tomó el tiempo para resolver todas mis preguntas y de explicarme los detalles de mi programa. Muy amable y profesional, lo recomiendo por completo.
-
Lilia
23 Mayo 2025
Excelente nutriólogo y entrenador. No soy tan tecnológica y me gustaba tener mi programa impreso pero la verdad es que me encantan sus aplicaciones, es muy fácil poder ver mi dieta y rutina para llevar un mejor seguimiento. Me siento muy contenta.
-
Valeria
23 Mayo 2025
Se tomó el tiempo de entender mis objetivos y de resolver mis dudas. Excelente nutriólogo, su calidez y calidad en el trato individual. Además de que te da las herramientas para mejorar hábitos diarios, muy recomendado.
-
Patricia
21 Mayo 2025
Encantada con los resultados!!! Gracias a mi nutri por su tiempo y dedicación, 100% recomendado :-)
-
Alberto
16 Mayo 2025
La explicación muy clara y atención a todas mis dudas Excelente
-
Linda
14 Mayo 2025
Durante años me acostumbré a bajar de peso con pastillas, sin pensar en las consecuencias. Eso terminó afectando mi salud y ahora me cuesta mucho más trabajo bajar o incluso mantenerme en mi peso. Desde que empecé el proceso con Yoddam, estoy aprendiendo a conocer mi cuerpo, mejorar mis hábitos y, lo más importante, reprogramar mi estilo de vida de forma sostenible y saludable.
-
Adolfo
12 Mayo 2025
No entendía por qué, si hacía ejercicio y según yo me cuidaba, no lograba bajar de peso. Me sentía frustrado. Pero en mi consulta aprendí que hay muchos otros factores que influyen en lo que dice la báscula, y que el peso no lo es todo. Esta nueva perspectiva me ha cambiado por completo la manera de ver mi cuerpo.
-
Lorenzo
12 Mayo 2025
Pensé que a mi edad ya era imposible ganar masa muscular y que solo me quedaba resignarme a la fatiga y la debilidad. Pero desde que empecé mi plan, todo cambió. Me sorprendió ver cómo, con la alimentación adecuada, suplementación y una rutina bien guiada, empecé a ganar fuerza, mejorar mi postura y tener mucha más energía en el día a día. Hoy me siento más activo, más fuerte y con mejor calidad de vida. ¡Nunca es tarde para empezar!
-
Rodrigo
16 Abril 2025
Muy analítico
-
Ana
11 Abril 2025
Si atención y conocimiento es excelente.
-
Karla
27 Marzo 2025
Ha acomodado los planes según le he dicho de mi energía y tendencias alimentarias, como por ejemplo que a veces no me gusta cenar porque no duermo bien y me dio alternativas ! Excelente
Mis enlaces
¡ Inicia tu transformación !
Agendar tu cita
Consulta las fechas y horarios disponibles para agendar tu cita con Yoddam Hernández Sareñana.
Elige el lugar:
Elige la fecha:
Lunes
1
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Elige la hora:
Duración de la cita: -
Cargando
Selecciona tu plan
Elige alguno de los planes disponibles y agenda tu consulta
Especialista: Yoddam Hernández Sareñana
Fecha:
Hora:
Consulta Presencial
$850 mxn
En dólares: $42.5
Plan de alimentación individualizado