Sonia Bañuelos Garcia Especialista en nutrición

Sonia Bañuelos Garcia

Nutrióloga · Licenciatura en nutricion y dietetica

5.0 23 reseñas
En línea y presencialModalidad
462313Cédula profesional

Acerca de mí

Soy Licenciada en Nutrición y Dietética y Antropometrista certificada por ISAK nivel 1, con especial interés en nutrición aplicada al fitness, composición corporal, salud femenina y psiconutrición. Me apasiona acompañar a las personas a mejorar su alimentación y su relación con ella, pero también a entender que cuidar nuestra salud no significa seguir reglas estrictas ni buscar la perfección. En consulta me gusta conocer realmente a cada paciente: sus hábitos, gustos, rutina, actividad física, necesidades y objetivos. A partir de esto, trabajamos juntos para construir una alimentación que se adapte a tu vida y que puedas disfrutar y mantener con el tiempo. Trabajo especialmente con personas que buscan mejorar su composición corporal, alcanzar objetivos estéticos o deportivos, mejorar su rendimiento y cuidar su salud, así como con mujeres interesadas en mejorar su alimentación en relación con su salud hormonal y metabólica, incluyendo el Síndrome ovario metabólico poliendocrino SOMP. Mi enfoque combina nutrición basada en evidencia, antropometría, fitness y psiconutrición, buscando que no solo recibas un plan, sino que también aprendas a tomar mejores decisiones, entiendas lo que necesita tu cuerpo y tengas herramientas para continuar por tu cuenta. Cuento con formación complementaria en diferentes áreas de la nutrición y me mantengo en constante aprendizaje y actualización, porque creo que cada paciente merece una atención individualizada y en evolución. Para mí, la nutrición es mucho más que lo que ponemos en el plato: es una herramienta para cuidar nuestra salud, sentirnos mejor con nuestro cuerpo y construir hábitos que nos acompañen a largo plazo.

Educación
Licenciatura en nutricion y dieteticaUniversidad de oriente · 2024
Consultorio
Av. Americo vespucio #25, entre americas y jacarandas. frac. virginia
Idioma y pacientes
Español · Mujeres, Hombres, Adolescentes · Plan en PDF y app
Tratamiento de
Delgadez · Obesidad · Sobrepeso

Reseñas

Solo pacientes que tuvieron consulta pueden dejar una reseña.

Ver más reseñas
5.0Calificación promedio
23Reseñas de pacientes
100%5 estrellas en reseñas recientes
  • D Dulce23 Agosto 2026

    Es muy amable explica muy bien todo el proceso que con lleva llegar al propósito de cada quien .. muy atenta y muy dedicada ✨

  • A Aranza11 Agosto 2026

    Te explica todos detalle y es muy atenta y amable

  • J Jose30 Noviembre 2025

    Simplemente, la mejor. Excelencia en todo lo que hace.

  • A Alejandra02 Octubre 2025

    Me ha encantado el plan de alimentación que propone, muy atenta a mi estado de salud y actividades físicas, llevo un mes y estoy teniendo excelentes resultados 🎉 ademas tiene una personalidad muy linda 🤗 y motiva a apegarse al plan, mil gracias Nutriolga Sonia 🫂✨

  • V Valeria28 Septiembre 2025

    Amabilidad, disposición y la motivación que transmite desde la entrevista.

  • S Silvia21 Mayo 2025

    Atenta y se toma rl tiempo necesario. Responde todas las dudas. Es amable.

Consultorio

Consultorio de Sonia Bañuelos Garcia. También atiende por videollamada.

Nutricion con sonia fit
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Mis enlaces

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Preguntas frecuentes

Sobre la consulta con Sonia.

¿Qué vitaminas recomiendas para mi embarazo?

Ácido folico, hierro, calcio y vitamina D

¿Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar la salud del hígado graso?

En sí no hay un ejercicio específico, pero dependiendo de gustos, movilidad e intensidad del ejercicio, puede ser que inicie con actividad física en casa de manera leve y poco a poco ir subiendo la intensidad del ejercicio, salir a caminar o correr puede ser igual una gran idea para iniciar

¿Qué vitamina me recomiendas para mi hijo de 8 años que no quiere comer?

Recuerde que las vitaminas solo son un suplemento que en caso de que no tenga el requerimiento necesario de los nutrientes, que nosotros no podemos incluir o que no llegamos a nuestros requerimientos, es muy normal que los niños a diferentes edades vayan comiendo mucho más u otras veces no tengan tantas ganas de comer, le sugiero también que este al pendiente que si no le da hambre porque fisiológicamente no tiene hambre o por si es influenciado por las redes sociales sus amigos, depresión, ansiedad o algún otro aspecto fuera de lo normal al hambre fisiológica, le recomiendo que haga recetas diferentes, que le fresca variabilidad en su comida, que sea vea tanto visual de manera más atractiva, o que la empiece a involucrar poquito a poco a la preparación de sus alimentos, al igual ella se sirva las porciones que siente que su cuerpo necesita

¿Cuál es la estrategia más efectiva para manejar el hambre emocional y los deseos de comer?

Puedes tener tu libreta especial para esos casos, cuando tú sepas que es hambre emocional, pregúntate ¿Cómo me siento?¿Qué hago con esto? ¿Se puede cambiar? ¿Cómo lo cambio? ¿Que emociones siento en este momento? ¿Me voy a sentir mejor comerme este alimento? ¿Esto es mío o de alguien más? ¿Cómo me siento al respecto? ¿Esto va a crear más a mi vida? Después que escribiste todo esto, si aún sientes esa necesidad de comértelo, hazlo, pero disfrútalo, cierra tus ojos, siente su textura, olor, sabor y disfrútalo, hay veces que debemos de comer esos alimentos para sentirnos mucho mejor y sobre todo no sentir culpa a la hora de comerlos a veces nuestro cuerpo también lo necesita.

¿Qué precio tiene la consulta con Sonia Bañuelos Garcia?

“Suscripción mensual” cuesta $700 MXN. Puedes ver todos sus planes en “Agenda tu cita” y agendar directo en esta página.

¿Qué incluye la consulta?

Generalmente de parte de Sonia Bañuelos Garcia recibirás una valoración nutricional y un plan de nutrición personalizado en la app de Avena, con recetas, lista de compras y otras herramientas que te ayudarán a lograr tu objetivo.

¿Sonia Bañuelos Garcia da consulta en línea o presencial?

En línea y presencial. El consultorio está en Av. Americo vespucio #25, entre americas y jacarandas. frac. virginia.

¿Cómo agendar una consulta con Sonia Bañuelos Garcia?

Elige el lugar, el día y el horario en “Agenda tu cita” y completa el pago en línea. Avena te ayuda a coordinar tu consulta.

¿Sonia Bañuelos Garcia da rutina de ejercicio?

El servicio depende de Sonia Bañuelos Garcia; es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación junto con tu plan nutricional.

¿Sonia Bañuelos Garcia da menú o porciones?

Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.