Receta de avena en yogurt con durazno, y semilla de girasol de 336 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
336 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
37.7 g
🍗 Proteínas:
33.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Mezcla la avena con el yogurt y la canela en un bowl
- Deja reposar la mezcla hasta que la avena se suavice una noche antes o un par de horas.
- Corta el durazno en trozos.
- Agrega encima el durazno y la semilla de girasol.
Tabla nutricional para Avena en yogurt con durazno, y semilla de girasol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 10.6 mg |
| Potasio | 385 mg |
| Calcio | 17.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.99 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 48.2 mg |
| Carga Glicémica | 15.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 9.7 mg |
| Vitamina A | 83.13 mg |
| Acido Fólico | 23.73 mg |
| Azúcar | 16.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 211.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 37.7 g |
| Proteinas | 33.1 g |
Preguntas frecuentes
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