Receta de avena en yogurt con durazno, y semilla de girasol de 336 Kcal

Name: Avena en yogurt con durazno, y semilla de girasol
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; semilla de girasol; avena en hojuela cruda; durazno amarillo; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

336 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

37.7 g

🍗 Proteínas:

33.1 g

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Ingredientes

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Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Semilla de girasol

4 cucharaditas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Mezcla la avena con el yogurt y la canela en un bowl
Deja reposar la mezcla hasta que la avena se suavice una noche antes o un par de horas.
Corta el durazno en trozos.
Agrega encima el durazno y la semilla de girasol.

Tabla nutricional para Avena en yogurt con durazno, y semilla de girasol

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	10.6 mg
Potasio	385 mg
Calcio	17.44 mg
Grasas monoinsaturadas	1.99 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	48.2 mg
Carga Glicémica	15.67
Grasas poliinsaturadas	4.3 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.95 g
Colesterol	9.7 mg
Vitamina A	83.13 mg
Acido Fólico	23.73 mg
Azúcar	16.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	136
Fósforo	211.11 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg