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Receta de burrito de huevo y vegetales de 379.2 Kcal

Receta de burrito de huevo y vegetales de 379.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

379.2 Kcal

🥑 Grasas:

24.6 g

🍞 Carbohidratos:

32.6 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Corta y cocina la salchicha en una sartén a fuego medio hasta que esté dorada.
  2. Mientras se cocina la salchicha, bate el huevo en un tazón.
  3. Agrega el huevo batido a la sartén con la salchicha y cocina, revolviendo, hasta que el huevo esté completamente cocido.
  4. Calienta la tortilla de harina en otra sartén hasta que esté suave y flexible.
  5. Coloca la mezcla de huevo y salchicha en el centro de la tortilla de harina.
  6. Corta el aguacate en rodajas y colócalo sobre el huevo y salchicha.
  7. Enrolla la tortilla de harina cuidadosamente para formar el burrito.

Tabla nutricional para Burrito de huevo y vegetales

Micronutrientes
Fibra 10.17 g
Ácido ascorbico 147.47 mg
Potasio 1495.84 mg
Calcio 199.84 mg
Grasas monoinsaturadas 10.49 g
Hierro no hemático 5.08 mg
Sodio 271.87 mg
Carga Glicémica 6.58
Grasas poliinsaturadas 4.5 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 3.69 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 733.42 mg
Acido Fólico 334.66 mg
Azúcar 8.4 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 267.8 mg
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 2.3 mg
Folato 289.59 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 24.6 g
Carbohidratos 32.6 g
Proteinas 13.7 g

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