Calabacitas rellenas con pollo y panela de 221.2 Kcal

Name: Calabacitas rellenas con pollo y panela
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pechuga de pollo; calabacita; queso panela; tortilla de maíz

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🥔 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Calabacita

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

En una vaporera coce las calabacitas durante 5 min.
Corta las calabacita por la mitad y retira el relleno y resérvalo
En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo 4 min. de cada lado
Toma la panela y el pollo y córtalos en cubos pequeños
En un sartén mezcla y cocina por 3 min. la panela, el pollo y el relleno de la calabacita
Toma las calabacita cortadas por la mitad y rellenarlas con la mezcla anterior
Sirve y acompaña con tortillas de maíz
¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas con pollo y panela

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	255.65 mg
Calcio	353.34 mg
Grasas monoinsaturadas	3.93 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	21.41 mg
Carga Glicémica	7.58
Grasas poliinsaturadas	0.92 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	48.7 mg
Acido Fólico	24.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	85.22 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg