Caribbean chicken de 177.2 Kcal
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Caribbean chicken de 177.2 Kcal

Caribbean chicken de 177.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.25 g

🥔 Carbohidratos:

16.2 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 teaspoon
Lemon

Preparación

  1. In a refractory add chicken, lemon slices and olive oil
  2. Bake at 180o for 30 minutes covered in foil. After 30 minutes remove the chicken and add the broccoli, return to cook already without covering for another 15 minutes.
  3. Serve and accompany with rice
  4. For rice: add in a pot a portion of rice and twice the water, garlic and salt to taste. Cover and simmer for 20-30 min.

Tabla nutricional para Caribbean chicken

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 368.02 mg
Calcio 43.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.23 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 76.72 mg
Carga Glicémica 29.2
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.21 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 135.2 mg
Acido Fólico 64.43 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 178.11 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.25 g
Carbohidratos 16.2 g
Proteinas 13.5 g

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