Carrot and chocolate mugcake de 193.32 Kcal

Name: Carrot and chocolate mugcake
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: raw oats; banana; egg white; raw chopped / grated carrot; cocoa powder; baking powder

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.32 Kcal

🥑 Grasas:

1.6 g

🥔 Carbohidratos:

33.18 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Raw oats

1/3 cup

Banana

1/2 pieza

Egg white

2 -

Raw chopped / grated carrot

1/2 cup

Cocoa powder

Baking powder

Preparación

In a blender mix all the ingredients until you get a consistency similar to that of hotcakes.
Place the mixture in a microwave-safe mug.
Microwave for 1 to 3 minutes (depending on power) and remove when cooked. You can tell if you stick a knife or fork into the mugcake and it comes out mostly clean.
Decorate to your liking.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carrot and chocolate mugcake

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	312.38 mg
Calcio	36.12 mg
Grasas monoinsaturadas	0.39 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	154.52 mg
Carga Glicémica	15
Grasas poliinsaturadas	0.54 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.25 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	534.4 mg
Acido Fólico	12.2 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	127.1 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	14.94 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.33 mg
Niacina	0.7 mg
Folato	14.8 mcg
Zinc	- mg