Chilaquiles in red salsa de 191 Kcal
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Chilaquiles in red salsa de 191 Kcal

Chilaquiles in red salsa de 191 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🥔 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cup
1/3 -
Salt
Dried oregano
Pepper
Garlic

Preparación

  1. Put the corn tortillas to bake or brown (do not fry) you can cut into triangle
  2. Cook with a little water the tomato or tomato, garlic and onion , when ready to blend with a little salt and pepper only with a little water so that the consistency is not liquid. Put the mixture in a bowl and add dried oregano. Place nuggets into the sauce.
  3. Add fresh cheese or chicken and accompany with avocado
  4. Enjoy!

Tabla nutricional para Chilaquiles in red salsa

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 612.28 mg
Calcio 93.98 mg
Grasas monoinsaturadas 0.78 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 35.31 mg
Carga Glicémica 15.6
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 72.62 mg
Acido Fólico 37.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 118.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 24.3 g
Proteinas 10.6 g

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