Chile relleno de atún de 15 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
15 Kcal
🥑 Grasas:
0.2 g
🍞 Carbohidratos:
3.3 g
🍗 Proteínas:
0.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1/2 pieza
Limón
Jitomate
Preparación
- Asa el chile poblano en un comal hasta que se comience a dorar. Coloca el chile en una bolsa de plástico, cierra y deja que sude durante 5-10 minutos hasta que la capa exterior se pueda pelar fácilmente.
- Pica 1/2 jitomate en cubos pequeños y mézclalo con el atún. Sazona con limón, luego rellena el chile con el atún.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chile relleno de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.1 g |
| Ácido ascorbico | 116.5 mg |
| Potasio | 108.8 mg |
| Calcio | 9.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 2.24 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.11 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.1 mg |
| Acido Fólico | 7.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.2 g |
| Carbohidratos | 3.3 g |
| Proteinas | 0.8 g |
Quizás te pueda interesar
Tiramisú saludable en 1 min
Salmón con verduras y arroz
Barrita de granola y pan integral con pasitas
Avena en hojuela con plátano y crema de cacahuate
Omelette con papa y zanahoria
Burritos de carne molida de pavo y aguacate
Chiles poblanos rellenos
Baguette integral con pechuga de pollo y verduras
Tostada de requesón con aguacate y espinaca
Tinga de pollo verde
Sopa de elote con rajas y panela
Bowl de yogurt con avena y frutos rojos
Error message