Ensalada con aderezo de cacahuate de 264 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
37 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharada
1 taza
Jengibre fresco rallado
Jugo de limón
Salsa de soya
Perejil
Ajo picado
Preparación
- Cocer El Garbanzo O Usar De Lata
- Picar Los Vegetales Y Mezclar Con El Garbanzo
- Mezclar La Soya, Ajo, Jengibre, Crema De Cacahuate Y Limón Para Formar Un Aderezo Y Echarlo A La Ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con aderezo de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.1 g |
| Ácido ascorbico | 70.4 mg |
| Potasio | 1316 mg |
| Calcio | 211.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.03 g |
| Hierro no hemático | 6.5 mg |
| Sodio | 207.38 mg |
| Carga Glicémica | 10.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.7 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1131.1 mg |
| Acido Fólico | 277 mg |
| Azúcar | 4.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 236 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 111.44 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.73 mg |
| Folato | 255.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 37 g |
| Proteinas | 14.9 g |
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