Ensalada de queso de cabra y fresas de 207 Kcal
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Ensalada de queso de cabra y fresas de 207 Kcal

Ensalada de queso de cabra y fresas de 207 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lava y desinfecta la espinaca y las fresas
  2. Forma la ensalada con la espinaca, las fresas previamente picadas, el queso de cabra y la nuez.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de queso de cabra y fresas

Micronutrientes
Fibra 6.87 g
Ácido ascorbico 131.3 mg
Potasio 986.55 mg
Calcio 412.91 mg
Grasas monoinsaturadas 5.07 g
Hierro no hemático 4.39 mg
Sodio 96.56 mg
Carga Glicémica 5.95
Grasas poliinsaturadas 2.63 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 1.84 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 619.6 mg
Acido Fólico 277.82 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 144.46 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.51 mg
Folato 272.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 12.6 g

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