Ensalada entomatada de 165.2 Kcal
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Ensalada entomatada de 165.2 Kcal

Ensalada entomatada de 165.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

165.2 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🥔 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

7.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal de mar
Pimienta
Agua
Ajo
Aceitunas

Preparación

  1. Lavar y cortar en rebanadas el betabel, agregar sal de mar para que suelte líquido durante 30 min, enjuagar, picar y cocer.
  2. Lavar, picar y cocer el jitomate junto con la cebolla, apio y ajo pelado.Licuar
  3. Lavar y picar fino tanto la calabacita como el champiñón.
  4. Saltear en aceite las verduras picadas durante 8 min, agregar la salsa y condimentar con pimienta al gusto. Servir con aceitunas (opcional) sí se gusta probar con nuevos sabores asegurando que la textura sea adecuada a la madurez de masticación del bebé.

Tabla nutricional para Ensalada entomatada

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 1308.45 mg
Calcio 108.59 mg
Grasas monoinsaturadas 3.82 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 155.29 mg
Carga Glicémica 4.96
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 88.3 mg
Acido Fólico 139.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 206.7 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 32.19 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.59 mg
Niacina 5.33 mg
Folato 123.47 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 23.4 g
Proteinas 7.7 g

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