Hotcakes de plátano de 213.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213.06 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
5.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/3 taza
1 cucharadita
1/2 pieza
1 cucharadita de canela o cacao
Preparación
- En un tazón agrega el plátano y aplasta hasta obtener una consistencia de puré. después agrega las hojuelas de avena, semilla de linaza y cucharadita extra de canela
- En un sartén agrega la porción de aceite de aguacate y vierte la mezcla. cocina al termino de tu preferencia
- ¡Servir y disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 4.9 mg |
| Potasio | 287.4 mg |
| Calcio | 36.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.58 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 4 mg |
| Carga Glicémica | 15.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 18.3 mg |
| Azúcar | 7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 163.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 5.4 g |
Quizás te pueda interesar
Albondigas de res en salsa
Camarones con verduras y paprika en airfryer
Tortitas de pollo con ensalada y camote
Sándwich de queso en airfryer
Huevo con papa y brócoli to go
Pasta con requesón y tomates horneados
Guisado de res con arroz
Papa con atún en airfryer
Toast de tomate en airfryer
Pollo con brócoli en airfryer
Salmón con paprika en airfryer
Pan francés con manzana en airfryer
Error message