Receta de huevo revuelto con jitomate, y aguacate, con bowl de papaya con miel de 301 Kcal

Name: Huevo revuelto con jitomate, y aguacate, con bowl de papaya con miel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; miel de abeja; papaya; aguacate; pan integral; huevo entero; ajo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

44.4 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Pimienta

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Preparación

Pica papaya y mezcla con miel de abeja; sírvelo aparte en un bowl.
Acitrona jitomate en sartén antiadherente, sin aceite, con ajo.
Agrega el huevo batido con sal y pimienta y revuelve hasta que este bien cocido.
Sirve con el pan integral tostado y el aguacate en rebanadas.

Tabla nutricional para Huevo revuelto con jitomate, y aguacate, con bowl de papaya con miel

Micronutrientes
Fibra	6.43 g
Ácido ascorbico	102.67 mg
Potasio	939.37 mg
Calcio	89.92 mg
Grasas monoinsaturadas	2.61 g
Hierro no hemático	1.82 mg
Sodio	221.31 mg
Carga Glicémica	21.84
Grasas poliinsaturadas	1.66 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.5 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	155.22 mg
Acido Fólico	139.32 mg
Azúcar	11.5 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	183
Fósforo	188.15 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.75 mg
Folato	29.45 mcg
Zinc	- mg