Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal
Buscar
Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal

Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.7 Kcal

🥑 Grasas:

10.34 g

🍞 Carbohidratos:

9.54 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/4 cebolla blanca pequeña
1 manojo pequeño de albahaca fresca o 1 cucharada seca

Preparación

  1. Precalienta el horno a 180°C.
  2. Pica la cebolla finamente y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina la cebolla hasta que vuelva transparente, luego agrega la carne molida y cocina durante 3 minutos a fuego medio.
  3. Agrega el puré de tomate y la albahaca al sartén con la carne y continúa cocinando durante 5 minutos, tapado y a fuego bajo.
  4. Parte la calabacita de manera horizontal, en tiras delgadas.
  5. En un refractario pequeño, coloca capas de calabacita y salsa de carne de manera intercalada. Termina con una capa de queso rallado encima.
  6. Hornea durante 20 minutos.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Lasagna de calabacita

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 18.4 mg
Potasio 585.21 mg
Calcio 158.59 mg
Grasas monoinsaturadas 5.52 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 224.41 mg
Carga Glicémica 3.65
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 3.51 g
Colesterol 25.9 mg
Vitamina A 49.7 mg
Acido Fólico 33.81 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.06 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 200.91 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.34 g
Carbohidratos 9.54 g
Proteinas 16.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hotcake de avena en forma de reno

Hotcake de avena en forma de reno

save recipe Sandwich de betabel y queso de cabra

Sandwich de betabel y queso de cabra

save recipe Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez

Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez

save recipe Bowl de frijoles y elote asado con vegetales

Bowl de frijoles y elote asado con vegetales

save recipe Toast de huevo, aguacate y uvas

Toast de huevo, aguacate y uvas

save recipe Semi tortilla española con espinacas y calabacitas asadas

Semi tortilla española con espinacas y calabacitas asadas

save recipe Lasaña Navideña de Verduras y Pavo

Lasaña Navideña de Verduras y Pavo

save recipe Estofado de res acompañado de fruta como postre

Estofado de res acompañado de fruta como postre

save recipe Red Velvet Pancakes

Red Velvet Pancakes

save recipe Bowl mediterráneo

Bowl mediterráneo

save recipe Tostadas de aguacate, queso y huevo

Tostadas de aguacate, queso y huevo

save recipe Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta

Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta