Lettuce salad with chicken and walnut de 179.2 Kcal

Name: Lettuce salad with chicken and walnut
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sesame seed; olive oil; bellpepper; chicken breast; lettuce; lemon; salt; 2 tablespoons of apple cider vinegar; onion

Macronutrientes

🔥 Calorías:

179.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🥔 Carbohidratos:

9.5 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sesame seed

4 teaspoon

Olive oil

1 teaspoon

Bellpepper

1 -

Chicken breast

30 grams

Lettuce

3 cup

Lemon

Salt

2 tablespoons of apple cider vinegar

Onion

Preparación

In a frying pan place the olive oil and chicken, season with pepper and a little salt. When the chicken is cooked and begins to brown, add the bell pepper in julianas and cook for an additional 5 minutes.
In a bowl add the mixed lettuces, peppers, purple onion slices, chicken and sesame seeds.
Mix 2 tablespoons of apple cider vinegar, with salt, pepper and lemon. Pour it over the salad.
Enjoy!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Lettuce salad with chicken and walnut

Micronutrientes
Fibra	4.57 g
Ácido ascorbico	113.9 mg
Potasio	583.45 mg
Calcio	65.68 mg
Grasas monoinsaturadas	5.99 g
Hierro no hemático	2.44 mg
Sodio	36.48 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	3.46 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.71 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	496.3 mg
Acido Fólico	225 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	193.84 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.58 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	195.12 mcg
Zinc	- mg