Receta de molletes gratinados con pechuga de pavo horneada, salsa de pepino y aguacate, con agua de naranja de 403.62 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
403.62 Kcal
🥑 Grasas:
14.61 g
🍞 Carbohidratos:
48.78 g
🍗 Proteínas:
22.64 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Jugo de limón
Sal
Preparación
- Parte el bolillo sin migajón y úntalo con frijoles refritos caseros.
- Agrega la pechuga de pavo horneada sobre el bolillo y cubre con queso mozzarella bajo en grasa.
- Hornea hasta que el queso se derrita y los molletes queden gratinados.
- Pica el pepino, el aguacate y el cilantro, mézclalos con jugo de limón y sal para hacer una salsa fresca.
- Sirve los molletes con la salsa de pepino y aguacate encima o al lado.
- Exprime la naranja, agrega agua y sirve como agua de naranja.
Tabla nutricional para Molletes gratinados con pechuga de pavo horneada, salsa de pepino y aguacate, con agua de naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.9 g |
| Ácido ascorbico | 86.17 mg |
| Potasio | 733.2 mg |
| Calcio | 312.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.85 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 980.22 mg |
| Carga Glicémica | 21.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | 14.6 mg |
| Grasas saturadas | 4.43 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 77.78 mg |
| Acido Fólico | 75.48 mg |
| Azúcar | 17.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.18 mg |
| Índice Glicémico | 208 |
| Fósforo | 285.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.61 g |
| Carbohidratos | 48.78 g |
| Proteinas | 22.64 g |
Preguntas frecuentes
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