Carrot oats de 318 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🥔 Carbohidratos:
44.8 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cup
1 -
1/2 cup
7 half
1/3 cup
Cinnamon powder
Preparación
- Grate the carrot.
- In a pot pour your portion of oats and milk, cook on low heat and covered for 5 min.
- Then add the carrots to the pot, stir and cook for 5-10 minutes more, until the oats and carrots are soft. If necessary, add water to prevent the oats from drying out while cooking.
- Serve the oats on a plate and add cinnamon, chopped walnut and raisins.
- Enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carrot oats
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.57 g |
| Ácido ascorbico | 89.9 mg |
| Potasio | 493.45 mg |
| Calcio | 333.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 161.06 mg |
| Carga Glicémica | 18.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.75 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 539.3 mg |
| Acido Fólico | 33.62 mg |
| Azúcar | 24.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 192.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.28 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 28.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 44.8 g |
| Proteinas | 13.2 g |
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