Potato stew with vegetables de 423 Kcal
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Potato stew with vegetables de 423 Kcal

Potato stew with vegetables de 423 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

423 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🥔 Carbohidratos:

67.9 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 teaspoon
1/2 cup
1/2 cup
Pepper

Preparación

  1. Chop the vegetables into small cubes and add them to a pan with oil. Cover and cook on low heat until the vegetables are soft.
  2. In another pan, cook the chicken breast for 5 minutes on each side or until well-cooked.
  3. Combine the cooked vegetables with the chickpeas (previously cooked or canned).
  4. Serve with the cooked chicken breast.

Tabla nutricional para Potato stew with vegetables

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 26.46 mg
Potasio 1040 mg
Calcio 84.82 mg
Grasas monoinsaturadas 3.65 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 85.93 mg
Carga Glicémica 2
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.88 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1734.44 mg
Acido Fólico 160.31 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 47
Fósforo 181.72 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 67.9 g
Proteinas 20.4 g

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