Potato tortilla de 250.2 Kcal

Name: Potato tortilla
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: whole wheat flour; cooked potato; olive oil; egg; onion

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🥔 Carbohidratos:

32 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Whole wheat flour

2 , 1/2 tablespoon

Cooked potato

1/2 -

Olive oil

1 teaspoon

Egg

3/4 -

Onion

1/2 cup

Preparación

Peel and cut the potatoes into pieces, put to cook in a pot with water until they are well cooked. Drain.
Peel and cut the onion finely.
Mix the flour with a little water, add the potato, onion and egg, you can add a little cheese into pieces this is optional.
Put the mixture in a pan with a little oil and form the pancake, let it brown on one side over medium heat for 5 minutes and turn over, leave for another 5 minutes. Serve.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Potato tortilla

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	15.37 mg
Potasio	90.35 mg
Calcio	27.35 mg
Grasas monoinsaturadas	3.72 g
Hierro no hemático	1.73 mg
Sodio	9.3 mg
Carga Glicémica	36.7
Grasas poliinsaturadas	0.78 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.77 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	3 mg
Acido Fólico	15.4 mg
Azúcar	1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	113.76 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg