Rice with hard-boiled egg de 186.2 Kcal
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Rice with hard-boiled egg de 186.2 Kcal

Rice with hard-boiled egg de 186.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🥔 Carbohidratos:

17.8 g

🍗 Proteínas:

7.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 teaspoon
3/4 -

Preparación

  1. In a hot pot, add the olive oil and 1/2 cup of rice. Mix constantly for 2 minutes, then add 1/2 of boiling water and 1/2 cup of cold water. Let it boil until the water has evaporated enough to see the rice. In that moment, cover the pot and lower te fire. Remove from fire when all the water has evaporated.
  2. Chop the tomato in small pieces and mix with the rice.
  3. Cook the egg in water for 7-8 minutes. When done, take the shell off and cut it in small pieces.
  4. Add the egg to the rice and serve.

Tabla nutricional para Rice with hard-boiled egg

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 256.55 mg
Calcio 12.27 mg
Grasas monoinsaturadas 3.77 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 5.51 mg
Carga Glicémica 29.8
Grasas poliinsaturadas 0.74 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A 45.5 mg
Acido Fólico 42.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 46.41 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 17.8 g
Proteinas 7.6 g

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