Roasted cauliflower with spices, beef and tortilla de 139 Kcal

Name: Roasted cauliflower with spices, beef and tortilla
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: beef tenderloin; cooked cauliflower; butter; corn tortilla; salt, pepper, garlic and paprika

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🥔 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

3.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Beef tenderloin

30 grams

Cooked cauliflower

1 cup

Butter

1 , 1/2 teaspoon

Corn tortilla

1 -

Salt, pepper, garlic and paprika

Preparación

In a frying pan add the butter and wait for it to melt.
Add the cauliflower and season with the spices, wait until the cauliflower is soft.
In another pan cook the beef, at the end of your preference.
Serve and accompany with tortillas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Roasted cauliflower with spices, beef and tortilla

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	55.4 mg
Potasio	178.05 mg
Calcio	80.36 mg
Grasas monoinsaturadas	1.49 g
Hierro no hemático	1.21 mg
Sodio	19.35 mg
Carga Glicémica	15.6
Grasas poliinsaturadas	0.65 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.45 g
Colesterol	14.2 mg
Vitamina A	56.27 mg
Acido Fólico	55.19 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	40 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.25 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	55 mcg
Zinc	- mg