Receta de smoothie bowl de betabel, fresa con yogurt, amaranto y semillas de girasol de 343 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
343 Kcal
🥑 Grasas:
15.26 g
🍞 Carbohidratos:
41.3 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
1/4 taza
1 taza
1 taza
1/4 pieza
Vainilla
Preparación
- Licúa el betabel con la fresa y el yogurt natural hasta obtener una mezcla espesa y tersa; agrega unas gotas de vainilla.
- Vierte el smoothie en un tazón.
- Espolvorea encima el amaranto natural y las semillas de girasol.
- Sirve de inmediato.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie bowl de betabel, fresa con yogurt, amaranto y semillas de girasol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 106.4 mg |
| Potasio | 878.56 mg |
| Calcio | 354.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 140.84 mg |
| Carga Glicémica | 13.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.65 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.8 g |
| Colesterol | 32.7 mg |
| Vitamina A | 114.03 mg |
| Acido Fólico | 111.63 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 178 |
| Fósforo | 428.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 73.11 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.99 mg |
| Folato | 90.19 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.26 g |
| Carbohidratos | 41.3 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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