Tortitas de atún y camote de 311.72 Kcal
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Tortitas de atún y camote de 311.72 Kcal

Tortitas de atún y camote de 311.72 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311.72 Kcal

🥑 Grasas:

6.16 g

🥔 Carbohidratos:

41.83 g

🍗 Proteínas:

20.63 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camote al horno
1/3 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Cebollin picado
3 cucharadas buy ingredient
Harina gluten free
2 , 1/2 cucharadas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Atún en lata
1/3 lata buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. En un tazón mezclar el camote cocido con el atún y condimentar. después agregar las verduras junto con las claras de huevo y la harina
  2. Hacer pequeñas tortitas con la mezcla y cocinar en un sartén con aceite de oliva o bien hornear a 180ª

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de atún y camote

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 21.96 mg
Potasio 1173.83 mg
Calcio 94.26 mg
Grasas monoinsaturadas 3.72 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 274.5 mg
Carga Glicémica 20.06
Grasas poliinsaturadas 0.73 g
Selenio 40 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 1701.04 mg
Acido Fólico 51.81 mg
Azúcar 5.52 g
Hierro Hemínico 0.6 mg
Índice Glicémico 185
Fósforo 154.57 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 14.94 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.16 mg
Folato 14.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.16 g
Carbohidratos 41.83 g
Proteinas 20.63 g

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