Yogurt and chia overnight oats de 337 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
337 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🥔 Carbohidratos:
37.5 g
🍗 Proteínas:
33.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cup
1/3 cup
2 tablespoon
Cinnamon powder
Preparación
- In a glass bowl add the natural yogurt, oats, chia seed, cinnamon and stevia
- Mix all the ingredients and let them blend
- If the mixture is thick you can add a little water or vegetable milk
- Leave overnight in the refrigerator
- In the morning add the fruit
- Serve and enjoy.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt and chia overnight oats
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 263.56 mg |
| Calcio | 43.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.35 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 59.5 mg |
| Carga Glicémica | 13 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.19 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 38.66 mg |
| Azúcar | 9.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 198.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 37.5 g |
| Proteinas | 33.8 g |
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