Aguacate relleno de salmón ahumado de 137 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
137 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🥔 Carbohidratos:
6.5 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/3 pieza
2 tazas
Limón
Ajo en polvo
1 cucharada de yogurt griego sin azúcar
Preparación
- Parte el aguacate, remueve la semilla y la cáscara, así como parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar.
- Mezcla el yogurt con ajo en polvo y unas gotas de limón. Rellena el aguacate con la mezcla anterior y encima las tiras de salmón ahumado (puedes usar salmón fresco si prefieres, curado en jugo de limón o cocinado).
- En un plato sirve una cama de espinaca y el aguacate encima. Sazona con pimienta y limón.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Aguacate relleno de salmón ahumado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 37.23 mg |
| Potasio | 972.09 mg |
| Calcio | 125.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.57 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 116.1 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.96 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 586.12 mg |
| Acido Fólico | 260.52 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 141.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 6.5 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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