Arepa con huevos pericos y jugo verde de 343.72 Kcal

Name: Arepa con huevos pericos y jugo verde
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; aceite de oliva; huevo entero; cebollin picado; arepa; manzana; espinaca; clara de huevo

Macronutrientes

🔥 Calorías:

343.72 Kcal

🥑 Grasas:

13.98 g

🥔 Carbohidratos:

44.97 g

🍗 Proteínas:

20.05 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Cebollin picado

3 cucharadas

Arepa

1/2 pieza

Manzana

1 pieza

Espinaca

2 tazas

Clara de huevo

2 piezas

Preparación

Licúa la espinaca con la manzana(sin semillas ni cáscara) y 300 ml de agua potable. Sirve sin colar (para conservar la fibra)
Revuelve el huevo y claras con el tomate y el cebollín picado finamente. Vierte sobre un sartén caliente con el aceite y cocina los huevos revueltos, revolviendo constantemente hasta obtener la consistencia deseada.
Calienta la arepa y sirve junto con los huevos.
¡Disfruta de tus huevos pericos y jugo verde!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arepa con huevos pericos y jugo verde

Micronutrientes
Fibra	8.3 g
Ácido ascorbico	53.6 mg
Potasio	1327.39 mg
Calcio	186.73 mg
Grasas monoinsaturadas	5.43 g
Hierro no hemático	4.1 mg
Sodio	324.03 mg
Carga Glicémica	20.6
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	27.1 mg
Grasas saturadas	2.2 g
Colesterol	193.1 mg
Vitamina A	675.3 mg
Acido Fólico	272.78 mg
Azúcar	11.73 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	153
Fósforo	198.6 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	107.36 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.61 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	255.57 mcg
Zinc	- mg