Arroz a la jardinera de 236.2 Kcal
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Arroz a la jardinera de 236.2 Kcal

Arroz a la jardinera de 236.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.47 g

🥔 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

8.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Agua
Ajo

Preparación

  1. Lavar, pelar y picar la zanahoria
  2. Limpiar y cortar el champiñón
  3. Lavar y picar fino el resto de las verduras.
  4. En un sartén agregar el aceite, dorar el arroz; una vez dorado mezclar las verduras y agregar el agua junto con el ajo (suficiente agua para cubrir completamente el arroz y las verduras).
  5. Cocer bien y servir.

Tabla nutricional para Arroz a la jardinera

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 31.5 mg
Potasio 956.15 mg
Calcio 64.48 mg
Grasas monoinsaturadas 4 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 61.62 mg
Carga Glicémica 16.15
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 595.9 mg
Acido Fólico 71.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 191
Fósforo 245.58 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 30.45 mg
Tiamina 0.28 mg
Riboflavina 0.51 mg
Niacina 5.29 mg
Folato 70.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.47 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 8.6 g

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