Arroz con verdura de 176.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
176.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🥔 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
6.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Enjuagar 1 taza de arroz hasta que este limpio.
- Poner a cocer el arroz con 2 tazas de agua en una olla , agregarlo cuando este hirviendo , dejar hasta que este bien cocido a fuego medio, destapar cuando casi este cocido para que evapore el agua.
- En una vaporera poner los floretes de coliflor dejar hasta que estén blandos
- Cortar en trozos pequeños o en la consistencia que este comiendo tu bebé.
- En un sartén agregar aceite de oliva extra virgen , las verdolagas previamente lavadas y desinfectadas y los floretes de coliflor para guisarlos.
- Servir todo en un plato en las porciones y ofrecerlo a tu bebé.
- ¡DISFRUTA!
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