Arroz falso de coliflor de 177.2 Kcal
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Arroz falso de coliflor de 177.2 Kcal

Arroz falso de coliflor de 177.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🥔 Carbohidratos:

5.9 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Cilantro
Perejil
Limón

Preparación

  1. Corta el tronco de la coliflor y pica en trozos pequeños. Coce la coliflor al vapor durante 10 minutos, luego ralla o pica.
  2. Cuando los trozos queden del tamaño de arroz, lleva al sartén con aceite a fuego medio hasta que esté ligeramente dorado.
  3. Retira del fuego. Corta unas rodajas de limón para adornar y el resto exprímelo sobre la coliflor para sazonar.
  4. Pica el queso en cubos y mézclalo con el arroz. Decora con perejil picado.
  5. Si prefieres, puedes agregar la mozarella mientras este a fuego medio y derretirlo.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arroz falso de coliflor

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 55.4 mg
Potasio 204.05 mg
Calcio 196.85 mg
Grasas monoinsaturadas 5.99 g
Hierro no hemático 0.43 mg
Sodio 238.35 mg
Carga Glicémica 0.77
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 1.3 mg
Grasas saturadas 5.38 g
Colesterol 27.5 mg
Vitamina A 62.2 mg
Acido Fólico 57.45 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 163.9 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.4 g
Carbohidratos 5.9 g
Proteinas 10.1 g

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