Caracol de frutas con avena de 342 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
342 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🥔 Carbohidratos:
69.2 g
🍗 Proteínas:
8.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
3/4 taza
1 taza
1/3 taza
1 taza
Preparación
- Cocer la avena con leche de coco
- Lavar y desinfectar las fresas, moras y frambuesas. Rebanar las fresas.
- Pelar y rebanar el plátano
- Formar el gusano del caracol combinando el plátano y las fresas rebanadas.
- Servir combinando todos los ingredientes de acuerdo a la imagen. Disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Caracol de frutas con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 22.9 g |
| Ácido ascorbico | 156.1 mg |
| Potasio | 860.2 mg |
| Calcio | 101.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 66.96 mg |
| Carga Glicémica | 25.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 97.2 mg |
| Acido Fólico | 109.3 mg |
| Azúcar | 28 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 235 |
| Fósforo | 161.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 69.2 g |
| Proteinas | 8.8 g |
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