Avena de coco y blueberry de 178 Kcal
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Avena de coco y blueberry de 178 Kcal

Avena de coco y blueberry de 178 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178 Kcal

🥑 Grasas:

5.1 g

🥔 Carbohidratos:

32.4 g

🍗 Proteínas:

4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza

Preparación

  1. Coce la avena junto con la leche de coco, a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  2. Sirve la avena y coloca el arándano encima.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena de coco y blueberry

Micronutrientes
Fibra 8.8 g
Ácido ascorbico 25 mg
Potasio 158.4 mg
Calcio 28 mg
Grasas monoinsaturadas 0.68 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 69.2 mg
Carga Glicémica 18.71
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.42 g
Colesterol - mg
Vitamina A 7.4 mg
Acido Fólico 8 mg
Azúcar 6.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 115.3 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.1 g
Carbohidratos 32.4 g
Proteinas 4 g

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