Bistec a la poblana de 362.2 Kcal
Buscar
Bistec a la poblana de 362.2 Kcal

Bistec a la poblana de 362.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

362.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.7 g

🥔 Carbohidratos:

40.1 g

🍗 Proteínas:

20.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Asa el chile poblano en un sartén o comal, luego licúalo con crema y un poco de agua hasta que tenga consistencia de salsa. Reserva.
  2. Parte la calabacita en cubos y cócela al vapor junto con los granos de elote (aprox. 10 minutos). Si usas elote en lata, drena el agua y enjuaga con agua fresca para remover el exceso de sal.
  3. Parte la carne en tiras o cubos y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina durante 5 minutos, luego agrega calabacita y elote. Continúa cocinando hasta que la carne esté al término de tu preferencia, luego agrega la salsa de poblano.
  4. Sirve y agrega queso panela encima.
  5. Acompaña con tortilla de nopal.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bistec a la poblana

Micronutrientes
Fibra 12.5 g
Ácido ascorbico 133.36 mg
Potasio 415.46 mg
Calcio 442.94 mg
Grasas monoinsaturadas 6.28 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 38.95 mg
Carga Glicémica 8.93
Grasas poliinsaturadas 1.87 g
Selenio 10.3 mg
Grasas saturadas 4.35 g
Colesterol 42.2 mg
Vitamina A 77.42 mg
Acido Fólico 69.6 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 114.14 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.7 g
Carbohidratos 40.1 g
Proteinas 20.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo hawaiano

Pollo hawaiano

save recipe Ensalada para llevar

Ensalada para llevar

save recipe Lunch box

Lunch box

save recipe Wraps navideños

Wraps navideños

save recipe Tortitas de arroz con atún

Tortitas de arroz con atún

save recipe Empanadas estilo Pop Tart saludables

Empanadas estilo Pop Tart saludables

save recipe Chuletas de cerdo con nopales y agua de piña

Chuletas de cerdo con nopales y agua de piña

save recipe Ensalada de pavo, pera y arándanos

Ensalada de pavo, pera y arándanos

save recipe Ceviche de salmón con mango y tostadas

Ceviche de salmón con mango y tostadas

save recipe Ensalada Tex-Mex

Ensalada Tex-Mex

save recipe Pollo agridulce en airfryer

Pollo agridulce en airfryer

save recipe Rollo de carne relleno de champiñones y elote

Rollo de carne relleno de champiñones y elote

Error message