Bistec de res con ensalada de 123.2 Kcal

Name: Bistec de res con ensalada
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; res sin grasa; cebolla morada/blanca; lechuga; cilantro; limón; mostaza; tomate cherry; vinagre balsámico; sal y pimienta

Macronutrientes

🔥 Calorías:

123.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🥔 Carbohidratos:

8.9 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Res sin grasa

30.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Cilantro

Limón

Mostaza

Tomate cherry

Vinagre balsámico

Sal y pimienta

Preparación

Calienta un sartén antiadherente, luego coloca la carne de res. Cocina durante 4 minutos, luego voltea y continúa cocinando por el otro lado hasta obtener el término de tu preferencia.
Lava la verdura, luego corta la lechuga en trozos medianos, el jitomate cherry por la mitad y la cebolla en tiras delgadas.
Sirve todo en un plato, luego agrega cilantro y la carne de res.
Mezcla el aceite de oliva con 2 cucharaditas de vinagre balsámico, 1/2 cucharadita de mostaza y el jugo de 1/2 limón. Agrega una pizca de sal y pimienta y revuelve bien.
Vierte el aderezo encima de la ensalada.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bistec de res con ensalada

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	38.8 mg
Potasio	537.15 mg
Calcio	64.7 mg
Grasas monoinsaturadas	4.12 g
Hierro no hemático	2.13 mg
Sodio	33.8 mg
Carga Glicémica	0.68
Grasas poliinsaturadas	0.86 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.12 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	434.2 mg
Acido Fólico	184.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	128.2 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	26.4 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.8 mg
Folato	186.83 mcg
Zinc	- mg