Bowl de moras y coco de 325 Kcal
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Bowl de moras y coco de 325 Kcal

Bowl de moras y coco de 325 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🥔 Carbohidratos:

48.1 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Licúa la zarzamora y la mora (reservando algunas para decorar al final) con el yogurt. *** TIP: usa moras congeladas ya dar una consistencia más sólida.
  2. Sirve el yogurt y decora con las frutas que reservaste y coco rallado (cuida que el coco no contenga azúcar).
  3. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Bowl de moras y coco

Micronutrientes
Fibra 14.49 g
Ácido ascorbico 53.9 mg
Potasio 837.59 mg
Calcio 355.89 mg
Grasas monoinsaturadas 2.2 g
Hierro no hemático 1.57 mg
Sodio 127.9 mg
Carga Glicémica 6.21
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 7.58 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 166.3 mg
Acido Fólico 44.75 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 42
Fósforo 224.38 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12 g
Carbohidratos 48.1 g
Proteinas 11.4 g

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