Burrito de jamón y queso de 280.6 Kcal

Name: Burrito de jamón y queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de harina integral; lechuga; mayonesa; queso manchego; pechuga de pavo horneada

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280.6 Kcal

🥑 Grasas:

15.45 g

🥔 Carbohidratos:

17.9 g

🍗 Proteínas:

17.65 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de harina integral

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Mayonesa

1 cucharadita

Queso manchego

25.0 gramos

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Preparación

Calentar en un sartén la tortilla
Untarle 1 cucharadita de mayonesa. Agregar el jamón y el queso en rebanadas
Agregar la lechuga en tiritas y enrollar para armar el burrito
Puedes servirlo frío o calentarlo un rato poniéndolo en sartén y lo tapas por 5 minutos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de jamón y queso

Micronutrientes
Fibra	4.9 g
Ácido ascorbico	32.5 mg
Potasio	422.88 mg
Calcio	272.59 mg
Grasas monoinsaturadas	3.48 g
Hierro no hemático	1.32 mg
Sodio	817.7 mg
Carga Glicémica	4.27
Grasas poliinsaturadas	1.38 g
Selenio	13.1 mg
Grasas saturadas	7.71 g
Colesterol	47.9 mg
Vitamina A	396.41 mg
Acido Fólico	184.75 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	130
Fósforo	112.5 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg