Calabacitas rellenas con carne molida de 293.3 Kcal

Name: Calabacitas rellenas con carne molida
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; elote amarillo desgranado; aceite de oliva; res sin grasa; calabacita; queso manchego; ajo en polvo

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.3 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🥔 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Res sin grasa

30.0 gramos

Calabacita

1 pieza

Queso manchego

25.0 gramos

Ajo en polvo

Preparación

Corta la calabacita por la mitad a lo largo y quítale el relleno con una cuchara (resérvalo)
Precalienta el horno a 180º C. Mete las calabacitas con un poco de aceite de oliva para que se dore. Deja por 10 minutos dentro del horno
Corta en trozos pequeños el jitomate y el relleno de la calabacita. Fríe esta mezcla con un poco de aceite de oliva y ajo en polvo
Fríe la carne molida de res con un poquito de aceite y ya que esté cocinada, agrega la mezcla anterior
Rellena las calabacitas con esta mezcla y pon arriba de todo el queso manchego rallado
Mete al horno las calabacitas hasta que gratine el queso y sirve

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas con carne molida

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	30.56 mg
Potasio	552.95 mg
Calcio	257.36 mg
Grasas monoinsaturadas	4.49 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	188.42 mg
Carga Glicémica	9.56
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	6.6 mg
Grasas saturadas	6.75 g
Colesterol	39.7 mg
Vitamina A	117.72 mg
Acido Fólico	78.4 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	205.04 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	2.46 mg
Folato	19.65 mcg
Zinc	- mg