Calabacitas rellenas de lentejas y verdura de 182 Kcal
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Calabacitas rellenas de lentejas y verdura de 182 Kcal

Calabacitas rellenas de lentejas y verdura de 182 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182 Kcal

🥑 Grasas:

4.2 g

🥔 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
Sal
Cilantro
Pimienta
Cebolla

Preparación

  1. Cortar las calabacitas en forma de lámina y poner en el sartén 3-5 min hasta que se ablanden un poco
  2. Mezclar la cebolla picada, cilantro y lenteja cocida y sazonar con sal y pimienta
  3. Untar guacamole a las láminas de calabacitas y después poner la mezcla anterior
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de lentejas y verdura

Micronutrientes
Fibra 9.37 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 642.94 mg
Calcio 37.91 mg
Grasas monoinsaturadas 0.06 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 4.69 mg
Carga Glicémica 6.12
Grasas poliinsaturadas 0.16 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.06 g
Colesterol - mg
Vitamina A 13.3 mg
Acido Fólico 202.7 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 56
Fósforo 213.34 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.2 g
Carbohidratos 26.1 g
Proteinas 11.6 g

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