Caracol de  frutas con avena de 342 Kcal
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Caracol de  frutas con avena de 342 Kcal

Caracol de frutas con avena de 342 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

342 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🥔 Carbohidratos:

69.2 g

🍗 Proteínas:

8.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cocer la avena con leche de coco
  2. Lavar y desinfectar las fresas, moras y frambuesas. Rebanar las fresas.
  3. Pelar y rebanar el plátano
  4. Formar el gusano del caracol combinando el plátano y las fresas rebanadas.
  5. Servir combinando todos los ingredientes de acuerdo a la imagen. Disfrutar.

Tabla nutricional para Caracol de frutas con avena

Micronutrientes
Fibra 22.9 g
Ácido ascorbico 156.1 mg
Potasio 860.2 mg
Calcio 101.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 66.96 mg
Carga Glicémica 25.45
Grasas poliinsaturadas 1.36 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.54 g
Colesterol - mg
Vitamina A 97.2 mg
Acido Fólico 109.3 mg
Azúcar 28 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 235
Fósforo 161.54 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 69.2 g
Proteinas 8.8 g

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