Healthy Chop Suey with chickpeas de 384.2 Kcal
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Healthy Chop Suey with chickpeas de 384.2 Kcal

Healthy Chop Suey with chickpeas de 384.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.84 g

🥔 Carbohidratos:

57.4 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 teaspoon
1/2 cup
Low sodium soy sauce
Vegetable broth
Cornstarch

Preparación

  1. Slice chicken breast into bite-sized pieces.
  2. Heat olive oil in a pan and sauté the protein until cooked through. Remove from the pan and set aside.
  3. In the same pan, sauté assorted vegetables until slightly tender
  4. In a bowl, mix low-sodium soy sauce, cornstarch, and vegetable broth to create the sauce.
  5. Pour the sauce over the vegetables and bring to a simmer, allowing it to thicken.
  6. Add the cooked protein back to the pan and stir to combine.
  7. Serve your Healthy Chop Suey over a bed of brown rice and chickpeas for a satisfying meal.

Tabla nutricional para Healthy Chop Suey with chickpeas

Micronutrientes
Fibra 8.4 g
Ácido ascorbico 157.1 mg
Potasio 725.75 mg
Calcio 76.43 mg
Grasas monoinsaturadas 4.06 g
Hierro no hemático 2.53 mg
Sodio 107.8 mg
Carga Glicémica 48.1
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 659.9 mg
Acido Fólico 120.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 161
Fósforo 244.78 mg
Vitamina B6 0.45 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 47.4 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.83 mg
Folato 156.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.84 g
Carbohidratos 57.4 g
Proteinas 21.7 g

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