Ciclopes de fruta de 335.1 Kcal
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Ciclopes de fruta de 335.1 Kcal

Ciclopes de fruta de 335.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

335.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.89 g

🥔 Carbohidratos:

49.5 g

🍗 Proteínas:

8.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar, cortar en cuartos y retirar semillas de las manzanas así como recortar simulando una boca en el centro cuidando no partir por mitad la manzana.
  2. Lavar y desinfectar las fresas, apio y moras.
  3. Cortar en cuadros pequeños el apio para que sean los dientes.
  4. Rebanar las fresas
  5. Rellenar en el centro de la boca de la manzana con crema de almendras.
  6. Agregar en el centro de la boca, la fresa aparentando una lengua, pegando sobre la mantequilla de maní.
  7. con queso crema ponemos un punto blanco en el centro y pegamos la mora para hacer el ciclope.
  8. Finalmente agregar todos los dientes en la manzana y servir.

Tabla nutricional para Ciclopes de fruta

Micronutrientes
Fibra 18.1 g
Ácido ascorbico 130.7 mg
Potasio 1029.99 mg
Calcio 184.2 mg
Grasas monoinsaturadas 6.32 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 150.82 mg
Carga Glicémica 11.39
Grasas poliinsaturadas 2.86 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 3.6 g
Colesterol 14.4 mg
Vitamina A 179.57 mg
Acido Fólico 128.26 mg
Azúcar 27.63 g
Hierro Hemínico 0.16 mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 174.03 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 41.73 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.18 mg
Folato 91.62 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.89 g
Carbohidratos 49.5 g
Proteinas 8.6 g

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