Enfrijoladas de panela de 334 Kcal
Buscar
Enfrijoladas de panela de 334 Kcal

Enfrijoladas de panela de 334 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🥔 Carbohidratos:

46.4 g

🍗 Proteínas:

21.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Licúa los frijoles para obtener un tipo pasta de frijol.
  2. Calienta las tortillas y rellénalas con panela.
  3. Sirve y agrega encima frijoles. Agrega la cebolla y aguacate.
  4. Acompaña con ensalada y disfruta!

Tabla nutricional para Enfrijoladas de panela

Micronutrientes
Fibra 21.3 g
Ácido ascorbico 42.47 mg
Potasio 1258.98 mg
Calcio 571.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 8.06 mg
Sodio 105.3 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 628.48 mg
Acido Fólico 380.9 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 215.3 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 233.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 46.4 g
Proteinas 21.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de pierna de cerdo

Ensalada de pierna de cerdo

save recipe Croquetas de maíz y zanahoria

Croquetas de maíz y zanahoria

save recipe Papilla de maíz

Papilla de maíz

save recipe Tortitas de papa y espinacas

Tortitas de papa y espinacas

save recipe Croquetas de papa y atún

Croquetas de papa y atún

save recipe Albohondigas vegetarianas

Albohondigas vegetarianas

save recipe Macarrones con salsa de almendras

Macarrones con salsa de almendras

save recipe Sopa de alubias y quinoa

Sopa de alubias y quinoa

save recipe Sopa de quinoa con salmón  y camote

Sopa de quinoa con salmón y camote

save recipe Tortitas de maíz y espinacas

Tortitas de maíz y espinacas

save recipe Sopa de frijol  y albohóndigas

Sopa de frijol y albohóndigas

save recipe Sopa de albóndiga con espinaca

Sopa de albóndiga con espinaca

Error message