Ensalada con mango y col rizada de 166 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
166 Kcal
🥑 Grasas:
1.7 g
🥔 Carbohidratos:
27.7 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
20.0 gramos
1 cup
Col rizada
Preparación
- Cocer pollo y desmenuzar
- Cocer quinoa como indica en el empaque
- Picar mango en cuadritos
- Mezclar col y resto de ingredientes
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con mango y col rizada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 329.1 mg |
| Calcio | 29.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.44 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 24.6 mg |
| Carga Glicémica | 6.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 228.5 mg |
| Acido Fólico | 1.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 56.1 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.7 g |
| Carbohidratos | 27.7 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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